支撑跳跃：跳箱 跳上成蹲撑跳下+素质游戏：勇夺红旗 跨越障碍 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

1、 支撑跳跃：支撑跳跃 跳箱 跳上成蹲撑跳下 2、素质游戏：勇夺红旗 跨越障碍 教学目标 1、 通过创设情景让每个学生都乐于参与支撑跳跃的练习，积极参与到体育活动。 2、 通过本课分层学练，使学生基本掌握跳上成蹲撑起立向前跳下动作，并能跳上、蹲稳跳下稳的动作技能。 3、 发展学生的上、下肢能力、灵敏和身体协调性，提高平衡能力。 4、 通过分组合作练习，积极的师生评价，让学生能勇敢地面对器械进行练习，克服恐惧，体验到成功的快乐。 重点难点 重点：直臂顶肩支撑 提臀 收腹 屈膝。 难点：助跑踏跳与直臂顶肩支撑提臀屈膝动作的连贯性。 教学过程 开 始 部 分 1、 课堂常规 1、 整队报告人数 2、 师生问好，检查服装 3、 主题情境导入，激发学兴趣。 2、 花样绕圈跑 3、 听老师信号做“听数抢垫子” 4、 随音乐做垫上拉伸练习。 1、 师生问好 向教师问好 认真听教师宣布上课内容及要求 要求：精神充沛、饱满、注意力集中，拉伸充分。 2、 宣布本课内容及要求 3、 检查服装安排见习生 要求：精 神 充 沛 声 音 响 亮 4、 带领学生花样绕圈跑。 5、 引导学生做游戏，垫上拉伸活动身体各关节。 要求： 1、 跟着引导员做花样绕圈跑。 2、 听老师信号做“听数抢垫子”游戏。 基 本 部 分 学习跳上成蹲撑起立向前跳下动作，将动作分解成易到难五个关口，引导学生通过闯关游戏完成学习 1、 第一关，直臂蹲撑各种练习 1、练习一：蹲撑，俯卧直臂支撑， 2、练习二：蹲撑屈膝向前跳动 3、练习三：俯卧直撑收腹提臀 重点体会蹲撑、直臂、屈膝的动作 二、第二关：直立 收腿 1、练习一：单脚收腿， 2、练习二，双腿收腹跳 重点体会收腹、屈膝、大腿贴胸的动作 三、第三关：复习助跑踏跳，助跑踏跳支撑提臀 1、练习一：复习助跑踏跳 2、练习二：助跑踏跳支撑直腿提臀 3、练习三、保护与帮助动作 体会撑垫提臀动作 四、第四关：助跑踏跳支撑提臀屈膝动作 1、老师讲解示范动作，引导学生做出蹲撑、直臂远撑； 2、讲解练习蹲撑屈膝向前跳动作，引导学生做出屈膝贴胸动作。 3. 老师多角度示范动作，引导学生做出提臀动作，老师巡回观察指导，及时纠正错误动作，适时表扬鼓励 4、老师带领学生做单脚直立，另一只腿做屈膝收腹. 手抱小腿，大腿紧贴胸部，找学生做动作示范 5、老师提问如何做到腿同时贴胸，学生体会动作. 教师简单进行评价 6、老师引导学生复习助跑踏跳动作，提示学生助跑后双脚落地起跳。 7、老师示范讲解助跑踏跳支撑（撑垫，十个垫摞起成一高垫），同时讲解保护与帮助动作及意义，老师巡回指导， 表扬鼓励进步快的同学。同时也鼓励后进生. 8、老师在高垫上示范支撑提臀，收腹 1、学生练习时感知直臂，蹲撑，俯卧直撑。 2、学生通过多次练习体会蹲撑屈膝向前跳时收腹贴胸动作 3、学生体会俯卧直撑收腹时的提臀动作，两个学生通过合作“钻山洞”游戏，加强提臀动作感知。 4、学生两两相对，根据老师引导做单脚收腿的动作，体会收腿贴胸动作。 5、学生做收腹跳动作，注意双脚起跳，大腿面与胸部充分重叠。 6、学生四人一组，两次练习助跑踏跳动作。 7、学生四人一组，练习动作，同伴之间体会保护与帮助动作，同伴之间互相展示评价。 8、学生四人一组练习动作，练习时注意踏跳提臀屈膝动作的连贯性，踏扶垫支撑提臀屈膝动作，体会支撑提臀屈膝动作。9、学生分四组在跳箱上进行练习，大胆尝试，体验失败与成功，同伴之间相互保护，克服对跳箱的恐惧。 10、当跳不上箱时可做作撑箱提臀跳的动作，加强踏跳力量。 11、当出现跪箱动作时，可收腹屈膝跳动作，加强收腹力量，使大腿和胸贴紧。 12、积极投入到比赛当中。 13、严格按照比赛规则进行比赛。 14、学生在比赛中注意安全。 15、同伴之间相互鼓励完成比赛。16、师生快乐地跟音乐起舞放松活动。 17、学生牢记安全第一的原则。 18、学生“老师再见”。 19、协助老师收回器材。 5、 第五关：跳上成蹲挺身跳下 练习一 在跳箱上连贯做出跳上成蹲挺身跳下动作 6、 素质游戏：勇夺红旗 1、 讲解游戏规则， 2、组织教学比赛 3、激发学生的兴趣。 屈膝动作，让学生展示正确与错误动作，及时点评学生动作，鼓励学生克服恐惧心理。 1、 教师在跳箱上完整示范动作，并讲解挺身跳下动作 2、请学生根据前面老师动作及辅助练习尝试完成动作 3、分组组织学生尝试完整动作 4、老师各组指导，及时评价鼓励学生完成动作 1、讲解障碍