4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 自主学习 阅读课本P39-41 思考问题 勾画重点 1.为什么要恰当地表达情绪？ 2.如何正确对待自己的各种情绪感受？ 3.为什么要合理地调节情绪？ 4.常用的调节情绪的方法有哪些？这些方法有什么作用？ 2 情绪表达 01 01 https://www.ypppt.com/ 《你好，李焕英》 《你好，李焕英》电影从亲情出发，笑点泪点并存，你有被电影感染到吗？ 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 4 快乐可以“传染” 感动可以“传染” 悲伤可以“传染” 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、 姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪的表达关乎人际交往 九年级3班的子瑜和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。 　　800米长跑测试结束了，一向要强的子瑜没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子瑜说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子瑜更是难受，决定不再与嘉怡交往。 为什么子瑜和嘉怡的友谊突然“翻船”？ 你这样会没朋友的 6 为什么要学会表达情绪？ 整理笔记 ①人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 学生情绪失控持刀刺伤同学违背了什么底线？ 法律底线 8 了解自己的情绪 接 受 它 们 学会以恰当的方式表达 如何表达自己的情绪？ 1-在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2-表达情绪时要照顾他人的感受； 3-不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 整理笔记 二、 情绪调节有方法 知识探究 3、对待各种情绪，我们的基本态度是什么？ 我进步了 没有鱼吃，让我惆怅1分钟 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲。 4.如何调节自己的情绪呢？ （情绪调节的方法） 老婆婆有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋。 晴天，她担心大女儿卖不出雨伞。 她转悲为喜。 雨天，她担心小女儿卖不出鞋。 直到邻居对她说了一番话。 情绪ABC模型 治本方法 注意力转移法 2、 二、情绪调节有方法 心理学研究表明:当一个人产生某种情绪时,头脑中就会出现一个较强的兴奋区。这时,如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。 15 想象放松法 肌肉放松法 深呼吸放松法 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。 放松训练 “合理”即符合“情理、道德、法律”。不伤害自己或他人利益，不能突破道德和法律的底线。 × × × × 合理宣泄 合理宣泄 找朋友倾诉 写日记 到野外大声呐喊、锻炼等等。 还可以 （1）改变认知评价 （4）放松训练 （3）合理宣泄 （2）转移注意力 3、调节情绪的方法 4.2情绪的管理 课堂总结 1.人与人之间的情绪会相互感染 2.学会以恰当的方式表达情绪 1.正确对待自己的情绪感受 2.调节情绪的方法 3.帮助同学、家人改善情绪 情绪的表达 情绪的调节 20 1.本是一场轻微交通事故，由“车斗”升级为“人斗”，两名“路怒族”因为自己行为付出惨痛代价。两名“路怒族”被告人因犯故意伤害罪，分别被判处有期徒刑八个月。这启示我们（　　） ①要学会合理地调节和表达情绪 ②情绪影响着我们的观念和行动 ③负面情绪必然导致违法行为 ④转移注意力有利于调节情绪 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 巩固练习 A 2.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。这表明（　　） ①情绪的表达与自己的身心健康有关，与别人无关 ②情绪的表达要随心所欲，不受任何压抑 ③在人际交往中，我们需要了解并接受自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来 ④我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态 A．①③ B．②③ C．②④ D．③④ D 3.考前尝试多做深呼吸，这种调节紧张情绪的方法是(　　) A．合理宣泄法 B．改变认知评价法 C．转移注意法 D．放松训练法 D $