4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 1 学习导航： 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 2.为什么要学会调节情绪？ 3.调节情绪的方法有哪些? 4.合理调节情绪有何意义？ 5.如何安慰他人？ 一、情绪表达 人与人之间的情绪会相互感染 快乐是可以“传染”的 感动是可以“传染”的 悲伤是可以“传染”的 一、情绪的表达 我国古代医学典籍《黄帝内经.素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。 怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡）； 喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）； 忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死； 惊伤胆——胆都吓破了； 恐伤肾——吓尿裤子了； 思伤脾——因为想家而吃不下饭。 情绪的表达与我们的身心健康有关 一、情绪的表达 5 林毅刚上初一，在学校和同学相处易怒，控制不了自己情绪，别人开个玩笑就动手打人，扬言要弄死别人（其实在外面胆子很小），有几次生气了把自己的手咬得发肿，好像和谁都有深仇大恨一样。 小力现在就像是个“小炸弹”。他平日里是个有主见、爽快率直的孩子，但是一遇到不顺心的事，就立马发起脾气，满脸涨红、嚎啕喊叫、撕扯东西，完全听不进去劝说。 情绪的表达关乎人际交往 一、情绪的表达 6 一、情绪的表达 情绪是不是只是自己的事情？ 喜怒哀乐虽然是个人的事情，但我们在表达情绪的时候还是应该考虑周围人的感受。 ①人与人之间的情绪会相互感染。（即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。） ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？P39 情境一 小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二 2020年2月5日，在贵阳某商场，一女子长得眉清目秀，只是逛街没戴口罩。在特殊时期，其他人员都有戴口罩，所以商场员工看到后就提醒她戴上口罩。结果该女子不但不听，还用粗鲁的言语辱骂甚至殴打店员。不仅如此，她还抬腿一脚猛踹店员。 没有照顾到他人的感受 违反了道德准 则和法律规范 情景在线： 以上的表达方式好吗？为什么？ 8 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 何为 恰当 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 1 2 3 （合时合地） （合情） （合德合法） 9 情境一 期中考试，李娜的数学成绩119分，全年级第一名, 达到她预期的目的,她好高兴。 情境二 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿语文老师要提问，得赶紧背呀！ 情境三 飞飞的烦恼 飞飞通过自己的努力，取得了满意的成绩。然而，班里有的同学怀疑飞飞的成绩不真实，开始在背后议论……飞飞听到后终日郁郁寡欢，晚上失眠，面色憔悴。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 飞飞的负面情绪产生了什么影响？ 不同情绪的影响？ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（正面） 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。（负面） ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（负面） A.学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 适应环境 改变认知评价法： 转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。 ——埃皮克特斯 （古希腊哲学家) 14 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 情绪调节的方法 抽烟 酗酒 打架 暴饮暴食 警惕不合理的宣泄 ①改变认知评价 是治本的方法，可以换个角度看问题等； ②转移注意 参与体育活动、欣赏音乐、读小说等； ④放松训练 通过大笑疗法、想象疗法、运动疗法等放松自己。 ③合理宣泄 大哭一场、唱歌、找人倾诉、写信等； 课堂笔记 调节情绪的方法有那些？（p40） 16 课堂检测 1.著名教育家马卡连柯曾说:“不会抑制自己的人,就是一台被破坏的机器。”可见,学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法,可取的有( D )①小田受到老师批评后,故意不认真听课,以发泄自己心中的不快②小红与同学发生误会后,用诙谐的语言打破僵局③小伟与父母发生矛盾后,乱摔东西,以泄不满④小