4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 重点：情绪的表达 难点：情绪的调节 1.知道情绪具有感染性，学会用恰当的方式表达情绪。 2.懂得正确对待自己的情绪感受，学会合理地调节情绪。 3.掌握调节情绪的方法，能够帮助他人改善情绪。 课时目标 重难点 恰当地表达情绪 合理地调节情绪 黛玉深藏情绪，终致郁结 周瑜无法调控，愤怒身亡 一味抱怨、悲伤会伤害身体机能 激情导入 你知道他们吗？ 你知道怎样表达和调节？ 1.人与人之间的情绪会 。即使没有语言的交流，一个人的 、 、 和 所表达的情绪，也会影响周围的人。 2.情绪的表达不仅与自己的 有关，而且关乎 。 3.我们学会 自己的情绪感受。 它们，并学会 以 表达出来。 4.保持积极的心态。享受 ，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪可以帮助我们适应 ，但持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的 。 5.学会合理 情绪，包括 、 、 、 。 相互感染 身心健康 调节 转移注意 合理宣泄 改变认知评价 放松训练 动作 了解 人际交往 声调 姿态 表情 恰当的方式 接受 自主学习 自读课本p38-41正文，完成下列填空。 喜悦和快乐 突发事件 身心健康 手舞足蹈 喜极而泣 欢呼雀跃 周围的人也都沉浸在快乐之中 暴跳如雷 怒发冲冠 气急败坏 周围的人也都十分郁闷 咬牙切齿 开怀大笑 合作探究 一、情绪表达 1.恰当表达情绪的原因 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪会相互感染 5 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 关乎健康 人际交往 喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，惊伤胆，恐伤肾。 6 2.恰当表达情绪 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉他人。可是没过几天，小王发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 思考：如果你是小平，你会以哪种情绪表达自己的情绪？可能会带来哪些后果？ 探究与分享 了解接受 恰当方式 ①小平很生气，冲动之下当面大声质问好朋友，两人争吵起来,甚至厮打在一起。 ②小平把好朋友的秘密也告诉别人，以此来报复，最后两人不欢而散。 ③小平心情平静下来之后，耐心地跟好朋友沟通，让他知道自己的感受，告诉他要尊重别人的隐私，好朋友也认识到自己的错误，两人和好如初。 冷静应对，调控情绪，主动沟通，化解矛盾，珍惜友谊。 在合适的场合、时间，以合理的方式表达；（合时合地） 表达情绪时，不伤害自己，也要照顾他人的感受；（合情） 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。（合理） 恰当表达 语言的交流 表情、 声调、 姿态、 动作 ...... 二、情绪调节 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。有助于我们更好的适应环境。(积极作用) 积极的心态 我们在生活中可以持续处于负面情绪状态中吗？ ②持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 崔雪莉，韩国女歌手、演员、主持人。2005年，崔雪莉加入韩国SM娱乐有限公司成为旗下练习生，开始为期四年的练习生经历。2019年10月14日，崔雪莉在京畿道城南市的家里被发现身亡，因抑郁症自杀身亡。年仅25岁。 抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。 阴雨天缺乏阳光，导致体内的一些激素分泌不足，特别是多巴胺激素分泌减少，导致大脑的兴奋度不够，表现在情绪上则是心情低落。 心情郁闷 情绪低落 悲观 焦虑 心烦气躁 好发脾气 思维紊乱 行为异常 “心理中暑”是季节病，高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，即使有的人本身所处环境并不热，也会因为外界强烈的光线产生一种烦躁的情绪。 ③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 1、为什么要调节情绪？/调节情绪的意义？ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 课堂笔记 调节情绪的方法 转移注意