4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 1 1 情绪表达 这一连串的文字说明了什么 有个小男孩儿心情不好，在路边遇到一只小狗，便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜； 小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便汪汪狂吠； 心情不好的老板在公司里逮住他的女秘书大发雷霆； 女秘书回家后把怨气一股脑撒给了莫名其妙的丈夫； 第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一顿臭批； 于是挨了训的学生，也就是在这之前所说的那个小男孩儿就怀着一种很恶劣的心情回家了，在回家的路上又碰到了那只小狗，于是他二话不说，又是一脚踹向了那只狗…… 探究与分享 情绪会相互感染！ 小红 你赞同谁的做法？ 上学期第一次数学考试，小红考了班级第一名。她不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的学习机。到时候我借给你们用。”在小红高兴得手舞足蹈的时候，她的同桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。 本学期的第一次语文考试，小军考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。 为什么？ 小军 小红的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。 小军的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。 要以恰当的方式表达情绪 怎样看待情绪的表达？ 1人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 2在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 主题二、情 绪 调 解 教学目标 探究分享 听故事，答问题： 1.同样都是晴雨天，老奶奶前后情绪截然不同，对老奶奶产生什么影响？ 2.从老奶奶情绪变化中，你从中得到什么启示？ 教学目标 探究感悟 1.我们要学会正确对待自己的各种情绪感受 P40① 该喜则喜 人生路漫漫 有喜也有悲 该悲则悲 保持积极的心态 享受喜悦和快乐. 让我们的青春生活更加美好 负面情绪的作用 适度的负面情绪，可以帮助我们应对突发事件，但持续处在负面情绪状态，则可能会危害我们的身心健康。 黛玉深藏情绪， 终致郁结 周瑜无法调控，愤怒身亡 一味抱怨、悲伤会伤害身体机能 请问：看了这两张图片，你有什么感悟？ 好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！ 这个学期我的学习成绩全班倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 教学目标 探究感悟 A B C 该喜则喜，该悲则悲 保持积极的心态 适度的负面情绪 我们为什么要学合理调节情绪？ 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程 深呼吸 瑜伽 睡一觉 肌肉放松 放松训练 13 妙招调节情绪？ 好,还有半杯水 唉.只有半杯水 ①改变认知评价 转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 好,还有半杯水 唉.只有半杯水 一位老和尚骑着驴和小徒弟去化缘。上坡时，无论小徒弟怎样使劲拉，驴的四只脚就像上了钉子一样，固定在地面。小和尚面对着不肯迈步的毛驴，举起了鞭子。老和尚赶忙制止了他：“慢，每当驴闹脾气时，有经验的主人，不会拿鞭子打它。”小和尚忙问：“那该怎么办呢？”老和尚说：“你可以从地上抓起一把泥土，塞进它嘴里。”小和尚好奇地问：“师父，为什么驴吃了泥土，就会乖乖地继续走？”老和尚笑着说：“因为它忙着处理口中的泥土，便忘了自己刚刚生气的原因啊！” 1. 思考这是运用了哪种调节情绪的方法？ 2.你还知道哪些调节情绪的方法？ ②转移注意 遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。 哭泣 倾诉 写日记 ③合理宣泄 酗酒 网上谩骂 发泄情绪要理智，不能伤害健康、违反道德和法律。 打架 不合理的宣泄方式 打架 狂睡 狂吃 酗酒 怎样调节情绪？（调控情绪的方法有哪些） ④放松训练法 通过呼吸放松、想象放松、静坐放松来调节紧张和焦虑的情绪。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）。 （1）被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好多了。 （2）比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。 （3）唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！ （4）最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了！ 下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？ 转移注意 改变认知评价 合理宣泄 放松训练 牛刀小试 2.怎样调控情绪？（调控情绪的方法有哪些）P40 ①改变认知评价法； ②转移注意法； ③合