4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 1 9876543210 543210 210 : 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 2.负面情绪的影响？ 3.调节情绪的方法？ 4.合理调节情绪的意义？ 自学导航p39-41 PART 01 情 绪 表 达 4 猜猜当威尔·史密斯掌掴主持人时其他人的表情是怎样的？ 你觉得情绪具有什么样的特点？ 5 也有人认为 “情绪表达不是个人的私事，也与他人有关。” 有人认为“情绪表达是自己的私事 我想哭就哭，想笑就笑，与他人无关” 人与人之间的情绪会相关感染，与自己的身心健康相关，而且关乎人际交往。我们需要了解自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来。 6 课堂小百科：踢猫效应 要学会管理自己的情绪，以恰当的方式表达情绪。 笔记区 ②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ①人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达不仅关乎身心健康，而且关乎人际交往。 为什么要以恰当方式表达情绪？ 8 活动2 我是大侦探 何为恰当 1 2 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 2、如何表达自己的情绪？ 3 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 情境一 期中考试，李娜的数学成绩119分，全年级第一名, 达到她预期的目的,她好高兴。 情境二 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿语文老师要提问，得赶紧背呀！ 情境三 飞飞的烦恼 飞飞通过自己的努力，取得了满意的成绩。然而，班里有的同学怀疑飞飞的成绩不真实，开始在背后议论……飞飞听到后终日郁郁寡欢，晚上失眠，面色憔悴。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 飞飞的负面情绪产生了什么影响？ 不同情绪的影响？ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（正面） 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。（负面） ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（负面） A.学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 适应环境 改变认知评价法： 转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。 ——埃皮克特斯 （古希腊哲学家) 15 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 情绪调节的方法 抽烟 酗酒 打架 暴饮暴食 警惕不合理的宣泄 ①改变认知评价 是治本的方法，可以换个角度看问题等； ②转移注意 参与体育活动、欣赏音乐、读小说等； ④放松训练 通过大笑疗法、想象疗法、运动疗法等放松自己。 ③合理宣泄 大哭一场、唱歌、找人倾诉、写信等； 课堂笔记 调节情绪的方法有那些？（p40） 17 学会独立思考 情绪的管理 情绪调节 （1）为什么要注意情绪的表达？ 情绪感染、身心健康、人际交往。 （2）如何表达自己的情绪？ 了解自己的情绪，接受他们，并以恰当的方式表达。 （1）情绪调节的方法： ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄④放松训练 （2）为什么要学会合理调节情绪： ①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ②有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。 ③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 情绪表达 18 Lavf58.29.100 Bilibili VXCode Swarm Transcoder v0.7.6 $