4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

情绪的管理 重点：情绪的表达 难点：情绪的调节 1.知道情绪具有感染性，学会用恰当的方式表达情绪。 2.懂得正确对待自己的情绪感受，学会合理地调节情绪。 3.掌握调节情绪的方法，能够帮助他人改善情绪。 课时目标 重难点 恰当地表达情绪 合理地调节情绪 黛玉深藏情绪，终致郁结 周瑜无法调控，愤怒身亡 一味抱怨、悲伤会伤害身体机能 激情导入 你知道他们吗？ 你知道怎样表达和调节？ 1.人与人之间的情绪会 。即使没有语言的交流，一个人的 、 、 和 所表达的情绪，也会影响周围的人。 2.情绪的表达不仅与自己的 有关，而且关乎 。 3.我们学会 自己的情绪感受。 它们，并学会 以 表达出来。 4.保持积极的心态。享受 ，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪可以帮助我们适应 ，但持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的 。 5.学会合理 情绪，包括 、 、 、 。 相互感染 身心健康 调节 转移注意 合理宣泄 改变认知评价 放松训练 动作 了解 人际交往 声调 姿态 表情 恰当的方式 接受 自主学习 自读课本p38-41正文，完成下列填空。 喜悦和快乐 突发事件 身心健康 手舞足蹈 喜极而泣 欢呼雀跃 周围的人也都沉浸在快乐之中 暴跳如雷 怒发冲冠 气急败坏 周围的人也都十分郁闷 咬牙切齿 开怀大笑 合作探究 一、情绪表达 1.恰当表达情绪的原因 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪会相互感染 5 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 关乎健康 人际交往 喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，惊伤胆，恐伤肾。 6 2.恰当表达情绪 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉他人。可是没过几天，小王发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 思考：如果你是小平，你会以哪种情绪表达自己的情绪？可能会带来哪些后果？ 探究与分享 了解接受 恰当方式 ①小平很生气，冲动之下当面大声质问好朋友，两人争吵起来,甚至厮打在一起。 ②小平把好朋友的秘密也告诉别人，以此来报复，最后两人不欢而散。 ③小平心情平静下来之后，耐心地跟好朋友沟通，让他知道自己的感受，告诉他要尊重别人的隐私，好朋友也认识到自己的错误，两人和好如初。 冷静应对，调控情绪，主动沟通，化解矛盾，珍惜友谊。 在合适的场合、时间，以合理的方式表达；（合时合地） 表达情绪时，不伤害自己，也要照顾他人的感受；（合情） 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。（合理） 恰当表达 语言的交流 表情、 声调、 姿态、 动作 ...... 人类情绪变化实验 美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别代表六种情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧与快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧时，其他观看的志愿者也不由自主地表现出恐惧的状态————心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动的速度也随着加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动…… 能量层级是指人的生命体会随着精神状况（意识）的不同而有能量强弱的起伏。 著名心理学家David R. Hawkins分析了各类情感的能量等级，从最负面、伤身的情感，到最正面、滋润的情感。 二、情绪调节 1、为什么要正确对待自己的情绪感受？ （1）学会调节情绪，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春更加美好。 （2）适应的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （3）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 从前，有一位老奶奶，她有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗染店。天一下雨, 老奶奶就发愁：“唉，我小儿子洗的衣服上哪里去晒呀，要是干不了，顾客该找他麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“唉，看这大晴天，谁买我大儿子的雨伞呀！”就这样, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。后来她的邻居听说了这件事后，对老奶奶说：“……”老奶奶听了以后不禁眉开眼笑，不再