4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 （1）这幅漫画传递的是什么情绪？说明了什么道理？ 人与人之间的情绪会相互感染. 探究与分享（一） 活动一：小组讨论漫画情景讲故事 （2）这种情绪表达方式对自己及周围的人会产生怎样的影响？ 情绪表达 影响 身心健康 人际交往 要求 了解情绪， 接受情绪 恰当的表达情绪 思考：他们的做法是否合适？请说明理由 图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的眼光。 情境一 在合适的场合、时间、用恰当的方式表达情绪。 一女子因心情并不好，有意站在路边拦截来往车辆，徒手用“如来神掌”将私家车的倒车镜劈断。私家车司机报警，该女子受到行政处罚。 情境二 遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。 试卷刚发下来，小明数学考了59.5分，同桌的小强考了100分，此时此刻小强开心的大声欢呼了出来。 情境三 体谅他人感受，关注他人情绪。 活动二：情境分析 （1）人与人之间的情绪会相互感染。 （2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （3)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 知识笔记： 二、情绪调节 为什么要调节情绪？ 3 激励我们克服困难 努力向上 让我们因为某个小小的挫败而止步不前 情景探究：王奶奶的烦恼 王奶奶有两个儿子，大儿子开了雨伞店，小儿子开了家洗衣店。两个儿子都很孝顺，按理说王奶奶应该很快乐，可是，她却天天愁眉苦脸，为什么呢？ 激励我们克服困难 努力向上 让我们因为某个小小的挫败而止步不前 “唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！” 情景探究：王奶奶的烦恼 激励我们克服困难 努力向上 让我们因为某个小小的挫败而止步不前 情景探究：王奶奶的烦恼 “唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！” 就这样，她晴天也不快乐，雨天也忧心，每天都愁眉苦脸的。 后来，有个人对王奶奶说了一番话，王奶奶的心情就豁然开朗了。同学们猜一猜，那个人对王奶奶说了什么？ ①人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。P40 3、为什么要调节情绪？ 王奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！ 王奶奶的故事告诉我们什么道理？ “负面情绪”还需要存在吗？ 好可怕，一会儿老师要提问，我得赶紧背！ 这次考试我的成绩很不理想，真伤心，我要赶紧努力！ 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！ ③学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。 3、为什么我们要调节情绪？P40 ①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 01 结合自己日常生活中的经验，说一说调节情绪的方法有哪些？ 小组合作学习 小组合作学习要求： ①阅读教材40页，结合生活经验和讨论，回答以上问题。 ②限时5分钟。 13 4、怎样调节情绪？（调控情绪的方法有哪些） 转变思维方式， 改变态度， 换一个角度看问题， 以积极情绪代替消极情绪。 ①改变认知评价法 ②转移注意法 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 当你不开心时 ③合理宣泄法 诉 动 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来。 喊 哭 ④放松训练法 通过呼吸放松、想象放松、静坐放松来调节紧张和焦虑的情绪。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）。 （1）被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好多了。 （2）比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。 （3）唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！ （4）最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了！ 转移注意 改变认知评价 合理宣泄 放松训练 4、怎样调节情绪？ ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 与信赖的长者交流 自我提醒 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 写一封信 1 2 3 4 5 方法与技能 愤怒管理 20 方法与技能 可以为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意 如何安慰他人 1 2 3 4 课堂小结 恰当表达情绪 情绪会相