4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

2.4.2 情绪的管理 状元成才路 故事导入 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落，但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下这样一幅自挽联：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他是这样写的，也是这样做的，一生著作很多，尤其短篇小说集《聊斋志异》的艺术成就达到古代文言小说创作高峰，为后世所称道。 状元成才路 My First Template 人在情绪低落的状态下容易失去理智、迷失方向，往往会做出一些令自己后悔的事，但蒲松龄却能管理好自己的情绪，选择另辟蹊径干一番事业。 在青春成长的道路上，在与人交往时我们需要了解自己的情绪，要学会像蒲松龄一样管理和控制好自己的情绪，调节情绪，以恰当的方式表达情绪。 故事感悟 状元成才路 My First Template 情绪面面观 状元成才路 朵朵的情绪日记 Help 状元成才路 今天竞选班长，我多票获胜，下课后，好朋友都来祝贺我，我心里高兴极了，放学后我骑着车一路狂奔，急切地想把这个消息告诉妈妈。可是，一进家门我惊呆了，发生了什么事？只见妈妈正在沙发上坐着哭呢，旁边的爸爸一直在安慰。爸爸看了看我，说让我去书房写作业。回到房间我听见了爸爸和妈妈的对话，原来妈妈下岗了，刚才还兴奋的朵朵一下子愁苦 起来了。 朵朵的情绪日记（一） 状元成才路 My First Template 2.这种情绪的传递告诉我们一个什么道理？ 1.朵朵的情绪发生了怎样的变化？ 高兴 愁苦 人与人之间的情绪会相互感染。 思考 状元成才路 My First Template 妈妈的事情让我心情欠佳，翻来覆去地一夜没睡好，第二天早上骑车上学时不小心与一辆汽车相撞了，还好无碍，真倒霉！ 下午数学测试，由于昨天没睡好，此时的我困得两眼直打架，会做的题也做不出来了。 朵朵的情绪日记（二） 状元成才路 My First Template 今天，昨天数学测试的分数出来了，面对满是错号的试卷想到下岗待业的妈妈，我不敢把考砸的成绩告诉父母，更不知道该怎么安慰妈妈，为此我很郁闷，很苦恼，不愿和同学多说一句话。 朵朵的情绪日记（三） 状元成才路 My First Template 2.朵朵的故事说明了什么道理？ 1.朵朵现在的不良情绪，将会给她带来什么影响？ 合作探究 适度的负面情绪，可以帮助她适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，则可能危害她的身心健康。 我们要学会调节情绪，学会用恰当的方式表达情绪。 状元成才路 My First Template 1、为什么要学会表达情绪？ 整理笔记 ①人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 状元成才路 2.怎么表达自己的情绪？（背） 　　在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 学会以恰当的方式表达 1-在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2-表达情绪时要照顾他人的感受； 3-不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 状元成才路 情绪的青春色调 状元成才路 状元成才路 我们为什么要学会调节情绪？ 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 状元成才路 My First Template 两个秀才的故事 有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭。 另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，考后两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 方法1：改变认知 状元成才路 My First Template 两个秀才的故事告诉我们什么道理？ 在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。 状元成才路 好,还有半杯水 唉.只有半杯水 改变认知评价 转变思维方式，改变态度， 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 调节情绪的方法 状元成才路 调节情绪的方法 转移注意力 把