跳短绳-并脚跳绳（教学设计）人教版体育二年级上册

跳短绳——并脚跳绳 教学设计 教学目标 1、初步学习跳绳的动作方法，使75%的学生通过练习基本掌握双脚依次跳绳动作与摇绳配合。 2、锻炼学生的跳跃能力，使学生学会双脚并跳，从而提高对跳绳的兴趣。 3、培养学生勤于思考的好习惯，发展学生的观察与模仿能力，共同进步的学习乐趣。 教学重难点： 教学重点：摇、跳配合 教学难点：动作协调，落地轻盈 项目 画面 配音 开 始 部 分 课堂导入 同学们跳绳被称为运动之王你知道它有哪些好处吗？我来告诉你。一、可以锻炼协调和平衡能力。二、增强体质。三、可以促进骨骼生长。 基 本 部 分 绳长调节 单脚踩绳子，双手拉直，绳子长度在胸口下方即可。 跳 绳 准 备 动 作 跳绳前要先调节绳子的长度，使之与在跳绳前做好准备姿势 (1)身体挺直，全身放松。 (2)两手握绳，上臂贴近身体，小臂展开在体侧。 (3)绳放于脚踝后方，握住绳柄中后端拉直绳子。 完整动作示范 由摇绳、起跳、落地三个动作组成并反复进行着。 分解练习： （课堂提示：遵循循序渐进的原则，注意安全） 练习一：徒手摇绳练习 两臂弯曲放于身体两侧，上臂贴近身体，转动小臂，小臂向前伸做画圆动作。 练习二：上下肢徒手配合摇绳练习 前脚掌弹动，配合摇绳动作，双手摇绳的同时双脚向上跳起。 练习三：双手摇绳练习 大臂贴紧身体 小臂自然下垂 手腕摇动绳子 练习四：双手摇跳练习 绳子落地就跳 前脚掌先着地 膝盖弯曲注意缓冲 练习五：试跳完整动作 一个一个地跳过，由慢到快，循序渐进，手、脚速度统一。 自 由 练 习 通过上述方法的练习后，同学们要尝试独立完成快速连续的跳绳。要注意体会手脚配合，我们可以把节奏数出来。 易 犯 错 误 及 纠 正 易犯错误一：跳的很高，屈膝后撩腿，全脚掌着地，落地很重。 纠正方法：双手叉腰，双脚并拢，体验前脚掌离地纵跳。 易犯错误二：直臂摇绳 纠正方法：在腋下分别夹一张A4纸，大臂自然贴近身体，练习时不让纸掉落。 易犯错误三：落点到处移动 纠正方法：用绳子在地上围成一个圆圈，在圈里进行上下肢徒手动作练习。 结 束 部 分 要 点 回 顾 经过指导纠正，同学们动作质量有了明显提高，让我们一起回顾一下本节课的要点吧：1、绳子长度在胸口下方即可。 2、绳放于脚踝后方，握住绳柄中后端拉直绳子。 3、两臂弯曲，放于身体两侧。大臂贴近身体，转动手臂，小臂向前做画圆动作。 4、前脚掌弹动，配合摇绳动作，双手摇绳的同时双脚向上跳起。 5、大臂贴紧身体，小臂自然下垂，手腕摇动绳子。 6、绳子落地就跳，前脚掌先着地，膝盖弯曲注意缓冲。 7、一个一个地跳过，由慢到快，循序渐进，手、脚速度统一。 活动放松 1、 抖抖手臂、捶打大小腿。 2、拉伸放松 课后练习 每天练习2-3组，每组50个。 学科网（北京）股份有限公司 $