4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 A.产生过 B. 从未产生 1.你是否和图片中的角色一样，在某些时候产生过一些不良情绪？（因为学业，人际关系，家庭矛盾等） 2. 你自认为自己有好的的方法走出不良情绪的困扰吗？ A.有 B. 没有 “课堂小调查” 导入新课 学习目标 重点难点 1.理解为什么要正确表达情绪，知道如何表达自己的情绪。 2.理解调节情绪的原因和合理调节情绪的意义；能够自主调节和控制自身的情绪波动，懂得如何调节情绪。 重点：调节情绪的重要性；如何正确的表达情绪。 难点：调节情绪的方法。 学习目标与重点、难点 3 自主学习 1.为什么要正确表达情绪？ 3.为什么要学会调节情绪？ 4.调节情绪的方法有哪些？ 2.如何恰当地表达自己的情绪？ 4 第一目 情绪表达 5 探究与分享 看视频· 踢猫效应 小组讨论并分享： （2）在生活中，我们的情绪是怎样表达出来的？ （1）结合实际谈谈为什么要学会表达情绪？ ① 人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ② 情绪的表达与自己的身心健康有关。 ③ 情绪表达关乎人际交往。 知识归纳 我们为什么要正确表达情绪 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达情绪。 以恰当的方式： ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 2、如何进行情绪管理？ 世界微笑日：总有一种笑容能感动你我 （1）从1948年起，每年的5月8日，世界精神卫生组织把这天订立为“世界微笑日”，目的是向世界宣扬微笑友善的信息。 （2）每一个人都需要放缓脚步，静观周围美好的事物，凝神谛听大自然的天籁，让绷紧的脸庞舒缓，皱紧的眉宇打开，让微笑在脸上绽放，才能融解人们彼此之间的冰霜和风寒。希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。 视频给我们什么启示？ 在对别人的微笑中，你也会看到世界对自己微笑起来。 调节情绪的作用是什么？ 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 1、与信赖的长者交流。寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人，敝开心扉与之交谈，可以帮助我们理解自己为什么生气以及接下来可以做些什么。 2、自我提醒。提醒自己避免情绪失控。 3、运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式。在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒，更有可能获得他人的积极反应。 4、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐等，有助于我们放松和缓解压力，排解愤怒。 5、写一封信。通过书信的方式把愤怒的感受写出来，可以帮助我们弄清楚事情的起因及影响，有助于减轻压力、缓解紧张感。 愤怒管理 方法技能 调节情绪的方法有哪些？ 生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括： 改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 1、为他做些体贴的事。可以打打电话、寄张卡片、登门看望，或者帮他跑跑腿儿。如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。 2、做一个耐心的听众。耐心地听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。 3、设身处地，向他表示理解。有时我们安慰悲伤的人会自然地说:“不要悲伤了。”这样可能无济于事，最好是承认他的悲伤，告诉他:“我能理解你的心情。” 4、帮助他转移注意。可以通过安全的团体活动转移他的情绪。例如，一起郊游、爬山等。如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。 如何安慰他人 方法技能 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境 运用调节情绪的方法有什么作用？ （1）运用调节情绪的方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 15 4.2 情 绪 的 管 理 情绪表达 情绪调节 为什么要学会表达情绪 如何表达情绪 方法 缓解愤怒 为什么 安慰他人 感染、身心健康、关乎人际交往 恰当方式 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等 当堂检测： 1.在全国抗击新冠疫情的艰难日子里，方舱医院的网红“小品哥”在住院期间拍摄搞笑段子，为病友们带来了欢乐，也使大家的恐慌情绪得到一些缓解。这告诉我们（　　） ①“小品哥”运用改变认知评价的方法，帮助大家调节情绪 ②情绪会随着环境的变化而变化，人与人之间的情绪会相互感染 ③“小品哥”运用转移注意的方法，帮助大家调节了情绪 ④面对同样的挫折，不同