4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 1 自主感悟 材料一：据史料记载，春秋末期军事家，谋略家伍子胥在过韶关时，陷入进退维谷的两难境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 材料二： 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，喜极而疯，精神失常。 思考：以上材料共同说明什么道理? 学习目标 1.知识目标：认识到人与人之间的情绪会相互感染；掌握调节情绪的方法；认识到情绪对人际关系的影响。 2.能力目标：掌握一些调节情绪的有效方法，能理智地调控自己的情绪；能够帮助他人改善情绪。 3.情感态度价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，能够有效控制自己的情绪，合理地进行情绪表达。 重点：调节情绪的方法 难点：合理地进行情绪表达 3 01 为什么要以恰当的方式表达情绪？ 05 运用情绪调节的方法有什么作用？ 问题引领 ▲ 02 如何正确表达情绪？ 03 为什么要学会合理调节情绪？ 04 如何调节情绪？（方法） ▲ 活动一：情绪对比 情绪会相互感染，影响周围的人。 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 男子开玩笑，笑死邻居 林黛玉忧思成疾 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 这种情绪表达方式对自己及周围人会产生怎样影响？ 情绪的表达与自己的身心健康有关 情景一：小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 1.小平可能会对朋友大发脾气，甚至动起手来。 2.小平可以私下里心平气和地告诉好朋友他的做法是错误的，希望他下次不要这样做了。 3.小平可以找一个知心朋友，倾诉一下。 1、学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达。 2、表达情绪时要照顾他人感受。 3、符合基本社会规范，不能违反道德与法律，不能损害他人和集体的权益。 情绪的表达 思考：小平会以何种方式表达自己的情绪？可能带来什么后果？ 怎样恰当表达的表达情绪？ 2、如何学会管理情绪？①②P39-40 ①学会以恰当的方式表达情绪。P39 （合时、合地、合情、合法，不伤人伤己，要符合社会规范。） ②学会合理地调节情绪。P40 二、情绪调节 1、人生路漫漫，有喜也有悲哀，该喜则喜，该悲则悲。 《三国演义》周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 《儒林外史》范进，多年考不中举人，直到50岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 上述材料说明了什么？ 情绪是需要调节的 喜 不可得意忘形 怒 不可暴跳如雷 哀 不可悲痛欲绝 惧 不可惊慌失措 我们要学会正确对待自己的各种情绪感受 。 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 情境一：课间，小明说下节上道法，好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 情境二：这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 你有什么感悟？ 司马光急中生智，砸缸救人 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 思考：这段材料说明了什么？ 伍子胥过昭关，陷入进退维谷境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （二）情绪的调节 情绪训练营： （1）改变认知评价 （二）情绪的调节 看电影 跑步 听音乐 旅游 情绪训练营： （2）转移注意 （二）情绪的调节 以下是哪种情绪调节方式？哪些是合理的？ 情绪训练营：（3）合理宣泄 （二）情绪的调节 情绪训练营：（4）放松训练 （二）情绪的调节 （1）改变认知评价 （2）转移注意 （3）合理宣泄 （4）放松训练等 笔记区：4.如何调节情绪？ P40 （二）情绪的调节 特工行动5：分类：情绪珍宝箱VS情绪垃圾箱 情绪也需“断舍离”，请将你的情绪分类并与大家分享 悲伤，绝望，焦虑...... 教师寄语： 生活有时并不那么美好，有黑暗，也会有光。 与其用消极的态度处世，不如积极地面对生活。 改变自己，从管理情绪开始，学会和自己的情绪做朋友，何不是一次勇敢的成长呢？ 学会独立思考 情绪的管理 情绪调节 （1）为什么要注意情绪的表达？ 情绪感染、身心健康、人际交往。 （2）如何表达自己的情绪？ 了解自己的情绪，接受他们，并以恰当的方式表达。 （1）情绪调节的方法： ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄④放松训练 （2）为什么要学会合理调节情绪： ①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 ②有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。 ③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 情绪表达 20 Lavf58.20.100 $