快速跑50米—途中跑 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

快速跑50米—途中跑教案 教学内容 快速跑50米—途中跑 教学目标 1、85%以上的学生能基本了解快速跑途中跑的技术特点及要求。 2、75%以上的学生能掌握途中跑的技术动作，理解提高途中跑能力的关键和练习方法。 3、使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。在探讨学习中获得乐趣。 重点、难点 教学重点： 学生途中跑手臂前后摆动。解决教学重点的方法：原地快速牵引跑中纠正手臂摆动。 教学难点： 提高步频加大步幅。解决教学难点的方法：牵引跑中用废旧自行车内胎作为限制物限制步幅提高步频。用废旧自行车内胎作为限制物限制步频提高步幅。 教学过程 准 备 部 分 1、 体育委员整队、报告人数、师生问好！ 2、 布置本课内容及要求 3、 学生随着音乐在跑道上进行并队跑、分队跑、裂队跑。 4、 活动颈、腰、膝、踝关节。 1、 教师检查着装。 2、 教师布置学练任务，引导学生进入情景，激发学生学习的积极性。 3、 教师用形象的语言引导学生参与练习。 4、 教师站在中心示范带领，激发学生练习兴趣。 1、学生站成两列横队 2、学生热情高涨，跃跃欲试，想象情景。鼓励自己 3、队伍整齐一致。 4、活动充分，在轻松自如中完成各关节活动。 基 本 部 分 1、 途中跑技术 1、 步频、步幅练习 2、摆臂练习 在牵引中完成摆臂，教师进行个别纠正。 3、牵引跑(注意摆臂) 4、背向速度比赛 5、完整的快速跑（50米）技术 2、 身体素质练习 1、 反应速度：10米快速往返跑 2、上肢力量：车轮滚滚游戏 规则：分成四组，每组各3人站在跑道对面进行滚轮胎接力，3人交替回到对面位置为完成。 1、 途中跑技术导入 引导学生：影响快速跑的关键因素是什么？（步频、步幅）也是这节课的重点和难点。 1、 利用笔记本电脑，小组长组织学生观看短跑名将短跑的视频，观看后让学生已口诀的形式表达重点，一倾二摆三蹬地。让学生在先体验25米 2、组织学生分组进行步频、步幅练习。 3、观察练习并及时纠错。之后让学生体验35米途中跑。 4、教师、组长利用平板电脑（ipad）对练习中的学生进行拍摄，学生观看自评、互评。对动作错误同学个别纠正。 5、鼓励学生巧妙利用废旧的直行车内胎进行原地牵引跑练习。 2、 创设游戏情境，进行车轮滚滚游戏（音乐加油歌） 1学生按分组用心观看教学视频 2围绕重点尝试练习。 在教师的指导下仔细观察，相互及时纠错并巩固练习。 3理解比赛规则和方法4给自己鼓励，为自己加油，力争做到最好。 要求 注意力集中，反应快、机智勇敢、沉着冷静、灵活果断。 结 束 部 分 恢复身心练习 1、 自编轮胎操 2、学生间被动放松 3、课后小结 组织学生进行恢复身心练习，教师带领 1学生随音乐进行轮胎操，培养学生音乐节奏感 2学生被动放松，让学生在磕磕碰碰中体会到乐趣。 场地器材 1、 废旧自行车内胎36条、大车轮胎4根 2、笔记本电脑2台、ipat2台 3、音响1台 预计负荷 练习密度：65% 平均心律：130分钟 学科网（北京）股份有限公司 $