心理健康教育主题班会课件

心理健康教育主题班会 目录/CONTENTS 01 什么是心理健康 02 常见的心理问题 03 问题形成的原因 04 如何调整心理问题 PART 01 心理健康定义 心理健康定义 01 02 03 04 健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，健康乃是身体上 心理上和社会适应方面良好而完满的状态（1948，世界卫生组织WHO） 心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现 衡量一个人是否健康，必须从生理、心理 行为等因素分析。在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。 忧愁 顾虑和悲观可以使人得病； 积极愉快 坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。 ————俄国生理学家巴普洛 心理健康的四个标志 身体 智力 情绪十分调和 适应环境 人际关系中彼此能谦让 有幸福感 工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效的生活 此照片，作者: 未知作者，许可证: CC BY-NC-ND 心理健康定义 能保持和谐的人际关系并乐于交往 能保持完整统一的人格品德 能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望 能保持正确的自我意识接纳自我 能调节与控制情绪保持良好的心情 PART 02 常见的心理问题 常见的心理问题 01 02 03 常见的心理问题 忧郁症 每4个青少年就有一个抑郁 躁郁症 自杀率比忧郁症还高的病 焦虑症 发病率高 近年来，儿童青少年由于障碍的患病率有增高趋势。 青少年重性忧郁障碍1年患病率为8.2%，一个月患病率为2.6% 通常称为双向情感障碍。当代躁郁症的病发年龄一般在二十到三十之间，二十到二十五岁发病多见于狂躁症，三十到三十五岁则是抑郁症的高发期。 一般而言，焦虑障碍很难自愈，在得不到干预的情况下，它通常会持续终生，导致生活的幸福感显著降低 。 常见的心理问题表现 情绪方面 情绪低落，易激惹，焦虑，担心，容易发火，经常感到无望 无助 无价值，并且社会功能明显受损，交不到朋友，无法上学 行为方面行动力差、拖延、不随意出门、网瘾、抽烟、喝酒、攻击别人或者自残、自杀等。 各种躯体不适睡眠障碍，如入睡困难、睡不深、早醒、多梦等；食欲不振或暴食暴饮；心里痛苦反映在身体上，如手抖、尿频、头痛、肚子疼、恶心甚至发热等。 PART 03 问题形成的原因 心理问题频发原因 外部原因父母对心理教育的忽视和无知；面对错综复杂的社会现状，在猎奇心理的驱使下接触社会传媒不良信息的机会大大增加 内部原因青少年正处于生长发育的高峰期，心理发展错综复杂。他们追求成人感，有独立性意向。但这些心理与他们在现实生活中的依赖性出现矛盾。 01 02 造成心理问题的因素 家庭因素有心理问题的孩子多来自家庭关系不和、亲子关系紧张及家庭教育失当的家庭 学习因素围绕着学习产生的问题占青少年心理问题的主要部分，一是恐惧，二是厌学 社交因素对友谊的珍视和渴求，以及情感丰富的心理特点，使得他们在人际交往中特别注重感情的交流 PART 04 如何调整心理问题 如何调整心理问题 第一条：树立正确意识，心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响 第二条：适量运动有益情绪健康，可预防、缓解焦虑忧郁 第三条：出现心理问题积极求助，是负责任的表现 第四条：忧郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗 第五条：服用精神类药物需要遵医嘱，不滥用，不自行减停 第六条：要理解和关怀心理疾病患者，不歧视，不排斥 第七条：用科学的方法缓解压力，不逃避不消极 如何保持心理健康 （自觉学习）需求心理健康的良药 （降低期望）对他人的期望不要过高，避免失望感 （增加活动）积极参加集体活动，加强意志锻炼 （平常心态）养成好心态，注重日常努力 （不盲目