4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 9876543210 543210 210 : 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 2.负面情绪的影响？ 3.调节情绪的方法？ 4.合理调节情绪的意义？ 自学导航p39-41 PART 01 情 绪 表 达 4 猜猜当威尔·史密斯掌掴主持人时其他人的表情是怎样的？ 你觉得情绪具有什么样的特点？ 5 也有人认为 “情绪表达不是个人的私事，也与他人有关。” 有人认为“情绪表达是自己的私事 我想哭就哭，想笑就笑，与他人无关” 人与人之间的情绪会相关感染，与自己的身心健康相关，而且关乎人际交往。我们需要了解自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来。 6 课堂小百科：踢猫效应 要学会管理自己的情绪，以恰当的方式表达情绪。 笔记区 ②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ①人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达不仅关乎身心健康，而且关乎人际交往。 为什么要以恰当方式表达情绪？ 8 活动2 我是大侦探 何为恰当 1 2 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 2、如何表达自己的情绪？ 3 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 板块二：情绪的调节 调节情绪的方法是什么？ 1.改变认知法 2.转移注意法 3.合理宣泄法 4.放松训练法 调节情绪的方法 当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。 转移注意法 改变注意焦点，分散注意力 做自己平时最感兴趣的事 改变环境 改 变 注 意 焦 点 看 书 写 日 记 逛 街 合理宣泄法 遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。 打 篮 球 跑 步 游 泳 来运动吧！ 放松训练法 在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。 （2）老太太的情绪变化告诉我们什么道理？ （3）这种调节情绪的方法是什么？ （1）猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙？ 活动五：阅读思考　探究分享 活动六：朗读感悟　拓展提升 控制情绪，别浪费了 今天的你，是不开心的你，因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架，所以你离开；可是你只是离开了，却没有离开被那人伤害的情境，因此你愈想愈生气。愈有气，你就愈没有力气去理会别的事情，许多更该用心去做去想去处理的事件，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽被漠视被省略了。因为，你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明如你，别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“别浪费了。” 与同学们共勉 情绪就像气象台， 喜怒哀乐变得快。 生气时，笑一笑， 烦恼事，讲出来。 紧张时，静一静， 伤心事，想得开。 乐观向上有自信， 学习生活添光彩！ A 同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而我更应该做好本职工作。 B同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。 转移注意 C 同学：同学误解我时，感到很委屈，控制不住就独自大哭了一场 合理宣泄 改变认知法 练一练 本课小结 情绪的 表达 为什么要学会表达情绪 情绪的 调节 为什么要学会调节情绪 调节情绪的方法 情绪的管理 如何合理表达情绪 23 1.人的情绪是复杂多样的。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为( ) A. 情绪有喜、怒，哀、惧四大类 B. 情绪与个人态度紧密相连 C. 情绪是可以调控的 D. 人与人之间的情绪会相互感染 D 达标练习 A 2.心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时。这告诉我们( ) A．应学