4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 学习目标 知识目标 1、体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。 2、能够恰当的表达自己的情绪；掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。 3、学会调节持续的负面情绪。 学习重点 学会合理的调节情绪的方法 学习难点 如何恰当的表达情绪 一起来发现 情绪表达的影响： 身体健康 人际交往 情绪表达的要求： 了解情绪 接受它们 恰当方式 ①合适的场合时间，合理的方式； ②不伤害自己，照顾他人的感受； ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 自主学习 1、情绪的种类有哪些 2、影响情绪的因素是什么？ 3、情绪给我们带来的影响？（作用） 4、青春期的情绪特点是什么？ 5、如何正确面对青春期的情绪 4 成功示学 1.为什么要表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与身心健康有关，还关乎人际交往。 成功示学 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 2.如何合理表达情绪？ 注意场合、时间，表达方式；考虑他人的感受；遵守道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 小组讨论： 正面情绪一定是积极作用， 负面情绪一定是消极作用吗？ 2 、正面情绪和负面情绪对人的影响 （1） 正面情绪: 充实体力和精力，促使我们健康成长；促进人际交往；让我们的生活更加绚丽多彩。 （2）负面情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 阴雨天缺乏阳光，导致体内的一些激素分泌不足，特别是多巴胺激素分泌减少，导致大脑的兴奋度不够，表现在情绪上则是心情低落。 心情郁闷 情绪低落 悲观 焦虑 学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 心烦气躁 好发脾气 思维紊乱 行为异常 “心理中暑”是季节病，高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，即使有的人本身所处环境并不热，也会因为外界强烈的光线产生一种烦躁的情绪。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②有助于我们更好地适应环境。 ③有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ④运用情绪调节的方法，可以帮助同学家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 3、掌握调节情绪的方法的作用（为什么要调节情绪？） 情境一 期中考试，李娜的数学成绩100分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。 情境二 好可怕，一会儿道法老师要提问，得赶紧背呀！ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 二、情绪调节 材料：《红楼梦》里的林黛玉，终日愁眉不展，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 1.为什么要调节情绪？（不同情绪的影响） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 易错提醒： 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 12 新课讲授 New lesson to teach 4.调节情绪的方法？ 笔记4 老奶奶的故事，我们发现：我们没有改变事件的本身，而只是改变对事件的看法，带来的结果却不一样。因此改变对事物的认知评价是十分必要的。 ①改变认知评价 13 新课讲授 New lesson to teach 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：外出散步，看看电影、电视、读读书、打打球、下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。 画画 看书 看风景 做运动 ②转移注意 14 调节情绪有方法 合理宣泄 03 与朋友倾诉 大哭一场 跑到大汗淋漓 15 酗酒 暴饮暴食 打架 发泄情绪要理智，不能伤害健康、违反道德和法律。 网上谩骂 警惕不合理宣泄方式 放松训练 04 深呼吸 肌肉放松 心理放松 想象放松 调节情绪有方法 17 学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 调节情绪的作用 18 4.2情绪的管理 课堂总结 1.人与人之间的情绪会相互感染 2.学会以恰当的方式表达情绪 1.正确对待自己的情绪感受 2.调节情绪的方法 3.帮助同学、家人改善情绪 情绪的表达 情绪的调节 19 1.本是一场轻微交通事故，由“车斗”升级为“人斗”，两名“路怒族”因为自己行为付出惨痛代价。两名“路怒族”被告人