4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 1.学会以恰当的方式表达情绪，合理调节自己的情绪，做情绪的主人。 2.通过掌握情绪调控的方法，提高学生的情绪调控能力。 3.掌握情绪表达与调控的方法，让学生能更好地安慰关心他人，增进友情。 学习重点：掌握调控情绪的方法和技巧。 学习难点：全面认识情绪调控的原因。 学习目标 2 一、情绪表达 3 阅读材料，畅谈感悟 心理学家保罗埃克曼曾经做过一个实验。他与同事及志愿者故意做出六种面部表情，当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也不由自主的进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动... 人与人之间的情绪会相关感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人，关乎人际交往。 我们需要了解自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来。 不同于心理学 1.为什么要学会表达情绪 ①人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 探究活动 小红 你赞同谁的做法？ 上学期第一次数学考试，小红考了班级第一名。她不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的学习机。到时候我借给你们用。”在小红高兴得手舞足蹈的时候，她的同桌小明一声不响地出去了，因为小明这一次考试没有考好。 本学期的第一次语文考试，小军考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。 小军 小红的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小明感到难过。 小军的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。 注意时间、场合、他人感受 2.怎样进行情绪表达？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 P39 1.要在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2.要照顾他人的感受，不伤害他人，也不伤害自己； 3.要符合基本社会规范，不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 探究二 情景再现 烦躁的星期一： 情境一　小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。 情境二　妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 情境三　小强大喊“烦死了”。 说一说：小强可能会产生哪些不良情绪；你有哪些好办法能帮助小强调节情绪，拜托困境？为什么要这样做？ 愤怒、烦躁等不良情绪。 积极面对，保持良好的心态。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 3、为什么要调节情绪？（或调节情绪的意义？） 探究二 情景再现 倒霉的星期二： 情境四　小强骑车与别人相撞，小强连连道歉。对方说：“没关系啊！你也不是故意的。你没事儿吧？”小强听后不好意思的低下头。考场上小强心平气和，很快的答完了题目。 说一说：小强此时可能产生哪些情绪？负面情绪一定不好吗？ 3、为什么要调节情绪？（或调节情绪的意义？） ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。 3、为什么要调节情绪？（或调节情绪的意义？） 笔记专区： 改变 认知 评价 4、调节情绪的方法 转移 注意 合理 宣泄 放松 训练 ②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 11 从前，有一位老奶奶,她每天都在哭，因此大家都叫她哭奶奶。老奶奶有两个儿子，大儿子开了家雨伞店，小儿子开了家洗衣店。 天下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！” 　　哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没这么想呢？从此以后，哭奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。 哭 奶 奶 笑 了 改变认知评价 人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。——埃皮克特斯 思考：运用哪种方法来调节情绪？ 4、调节情