4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 1、为什么要学会表达情绪？ 2、如何表达自己的情绪？ 3、如何正确对待自己的情绪感受？ 4、如何合理调节情绪？ 5、合理调节情绪的作用？ 自学导航p39-41 2 PART 01 情 绪 表 达 阅读材料，畅谈感悟 心理学家保罗埃克曼曾经做过一个实验。他与同事及志愿者故意做出六种面部表情，当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也不由自主的进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动... 人与人之间的情绪会相关感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人，关乎人际交往。 我们需要了解自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来。 不同于心理学 人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 一、为什么要进行情绪管理？ 学会管理情绪有助于我们更好地适应环境 “踢猫效应”是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。其实，这是一种心理疾病的传染。 ②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 6 笔记区 ②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ①人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达不仅关乎身心健康，而且关乎人际交往。 为什么要以恰当方式表达情绪？ 7 一、合理表达情绪 When you project your presentation to a second screen, your slides and Presenter 情景一：今天的外语考试，小雨得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二：小雨在校运会上意外丢失比赛的金牌, 一连几天闷闷不乐。周日,好朋友邀他一起去打球。球场上他冲着好朋友大发脾气, 甚至用球砸向好朋友, 结果好朋友也气得不理他了。这说明了什么？。 1、小雨认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？ 2、表达自己的情绪应注意什么？ 不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。 1、合适的场合、时间、地点 2、不伤害自己，也不能伤害他人 3、不能违反道德与法律，不能损害他人和集体的权益。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达情绪。 以恰当的方式： ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 2、如何进行情绪管理？ 看材料·谈感悟 人生路漫漫，有喜也有悲。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。我们要保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 情境一：疫情期间，国家教育部下发了“停课不停学”的方案，各地教育部门纷纷组织教师和学生利用各类学习软件进行线上学习。学生们看到这些APP，有的喜悦、开心、充实，有的反感、气愤、无奈、烦躁...... 情境二：随着疫情的缓解，越来越多的学生重返校园，同学们激动、兴奋的心情溢于言表。与此同时，又有一丝丝的迷茫与不安。 情境三：在观念里，新冠肺炎患者和病毒抗争会很有压力、精神颓废、萎靡，而从新闻中我们看到方舱医院不管是患者还是医护人员都保持着好心态，有的跳舞、有的打太极、有的读书，生活比较丰富多彩。 10 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 这个学期我的学习成绩全班倒数，真伤心，只能化悲痛为力量！ 知识探究·谈感悟 《红楼梦》里的林黛玉，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。 保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪，会危害我们的身心健康。 3.为什么要正确对待我们的情绪？（p40) ①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪，会危害我们的身心健康。