快速跑 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

《快速跑》 重点：动作迅速、频率快 难点：上下肢的协调配合 学习目标 1、 通过教学，使85％以上的学生知道快速跑中反应速度的重要性。 2、通过教学，发展学生的灵敏、协调等身体素质的能力，提高身体的协调性，培养学生身体的良好快速跑姿势。 3、引导学生积极认真地进行各种反应活动，感受到积极参与活动所带来的乐趣，在活动中培养其勇敢果断、互帮互组的良好品质。 教学过程 开 始 部 分 课堂常规： 1、 体委整队集合，清点人数。 2、体委向老师报告出勤情况。 3、师生问好。 4、检查服装、器材。 5、宣布本次课的任务、目的及要求。 6、安排见习生活动。 要求：集合做到快、静、齐。 预计问题：少数学生注意力不集中，兴趣度不高。 处理办法：教师及时语言提醒，调动学生注意力和积极性。 准 备 部 分 1、 热身活动 由老师做火车头带着各小组进行把火车开到自己小组的轨道上去。 2、 热身操练习 1. 伸展运动 4×8拍 2.体侧运动 4×8拍 3.踢腿运动 4×8拍 4.跳跃运动 4×8拍 5.整理运动 4×8拍 3、 游戏：扶棒 游戏规则和方法：每位同学把体操棒直立放于自己右前方，每两位同学面对站立，教师下口令进行快速移动抓住另一个同学的体操棒不让体操棒倒下。 预计问题： 在开火车时，有的学生时快时慢导致火车脱节。 处理办法： 教师及时纠正开火车的节奏。 预计问题： 个别学生在扶棒时导致两人相撞。 处理办法： 老师调整学生错位站立，强调右手扶棒，站立于棒的左侧。 基 本 部 分 1、 摆臂练习 1. 坐姿摆臂练习 2.弓步站立摆臂练习 练习过程中进行纠正，然后找学生进行示范和评价。 2、 频率练习 原地脚步频率练习 1. 借助体操棒行进间半高抬腿向前移动，进行频率练习。 2.借助体操棒行进间半高抬腿左右移动，进行频率练习。 练习过程中进行纠正，然后找学生进行示范和评价。 3、 游戏：团结向上 每小组的每位同学有序的把体操棒摆放整齐后站在体操棒后面，进行快速跑的频率练习接快速跑绕过标志物快速跑回于下位同学击掌再开始（途中注意摆臂）。看那组做得又规范又快。最快完成组获胜。 练习过程中进行纠正，然后找学生进行示范和评价。 预计问题： 在摆臂时前摆太高，超过中轴线。 处理办法： 老师进行提示，并及时指导纠正。 预计问题： 学生在频率练习移动时两棒之间只做了一次半高抬腿。 处理办法： 老师进行强调两棒之间至少四次半高抬腿，并再次进行讲解示范。 预计问题： 个别学生迈大步，没有做快频率后加速跑。 处理办法： 老师应及时纠正，并进行指导。 课 课 练 上肢练习 4 — 5次 预计问题：部分学生不够积极，不按照要求进行，注意力不集中。 处理办法：教师注意给学生鼓励，激发他的意志力。 要求：积极练习，发扬坚强的意志品质。 结 束 部 分 1、 放松活动 模仿秀 2、本次课小结。 3、布置课后作业 4、安排学生收拾器材 5、师生再见 预计问题： 学生在模仿时，身体不够放松。 处理方法： 教师示范，语言提示。 要求：愉悦、放松 场地器材 体操棒45根，标志桶4个，空地一块，音响一个。 学科网（北京）股份有限公司 $