4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 1 1.影响情绪的因素? 个人的生理周期、对某件事情的预期、 周围的舆论氛围、自然环境等。 2.情绪的作用? (1)情绪影响我们的观念和行动。 (2)情绪可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 3.怎样面对青春期的情绪特点? (1)善于激发正面的情绪感受,可以让我们的生活更加绚烂多彩。 (2)学习积极面对这些负面情绪,同样是我们成长过程中需要经历的。 能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑 这句名言说明什么道理? 1 为什么要以恰当的方式表达情绪？ 2 为什么要学会合理调节情绪？ 3 如何调节情绪？（方法） PART 01 情 绪 表 达 踢猫效应 人与人之间的情绪会相互感染 1.合理表达情绪的原因和要求： ①情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 ②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达情绪。 P39 情境表演 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 探究一:小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？可以采用哪些恰当的方式表达？ 情境表演—小平的表现 1 暴力宣泄 2 极度沉默 3 大声哭泣 4 …… 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 情绪的调节 请你来支招 (1)小强的故事——烦躁的星期一 画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。 画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 画面三：小强大喊“烦死了”。 说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？ (2)小强的故事——倒霉的星期二 画面：小强骑车与别人相撞。 画面：考场上小强眉头紧皱，不知所措。 说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？ (3)小强的故事——伤心的星期三 画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。 说一说： 小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？ 情绪失控案例 不合理的宣泄方式 酗酒 打架 狂睡 狂吃 喜极而疯 怎样正确对待我们生活中的各种情绪呢? ① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律 不良情绪的影响 学以致用 连连看 ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 （1）考试紧张，深呼吸 （2）被冤枉心情郁闷，跑出去大声呐喊，忽然之间好多了 （3）伤心，打算打打游戏解解闷，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了 （4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 法拉第的“笑疗法” 英国科学家法拉第年轻时体质较差，加之工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查。医生没有给他开药方，只送了他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句谚语，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧 。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边度假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉弟的身体逐渐地康复了。 法拉第的故事告诉我们：学会调节情绪的方法是很有意义的。 5.掌握调节情绪的方法有何作用？ ①这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ②可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 20 课堂小结 情绪的管理 情绪的表达 1.为什么要学会表达情绪？ 2.调节情绪的方法有哪些？ 4.怎样管理愤怒？（愤怒管理的方法） 情绪的调节 1.为什么要调节情绪？ 2.如何正确表达自己的情绪？ 5.如何安慰他人? 3.掌握调节情绪的方法有什么作用？ $