奇妙的心理暗示 课件--2022-2023学年河南省郑州市郑达实验学校心理健康讲座

郑达实验学校 Zhengda Experimental School 心理健康讲座之 奇妙的心理暗示 气球与石头 现在请大家站起来，做个深呼吸，直到自己的整个身心都放松下来。好，现在请同学们将双臂平伸到前方，然后闭上双眼，深呼吸。现在想象自己的左手牵着一个巨大的氢气球，轻飘飘的；而右手托着一块很重的石头，很沉很沉，不停地想象左手牵着氢气球，右手托着重石头……好，现在手别动。请同学们睁开眼睛，看看自己的左手和右手，再看看身边同学的左右手。 双手的位置出现了什么样的变化？ 是什么导致了变化的发生？ 心理暗示 一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已经肯定了它的存在，便在心理上竭力趋向于这项内容。 心理作用/心理暗示产生的影响：往预期的方向发展 积极的心理暗示（安慰剂效应） 消极的心理暗示（反安慰剂效应） 我是神奇魔法师 ——奇妙的心理暗示 从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他麻烦了……”天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”这就样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一睛您小儿子的店里顾客盈门，真让人羡慕呀！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后老奶奶不再愁了，她吃得香，睡得香，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。 生活就是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。在我们的生活中，往坏的方面想，你就会变得消极沮丧，往好的方面想，就会积极乐观，所以，我们的心情会决定我们的生活。 死囚滴血实验 1946年，在美国加州监狱内，一名教授对死囚犯宣布：要将他处以极刑，方法是割开他的手腕，让鲜血滴尽而死。接着试验者把囚犯的眼睛蒙住，双手反绑到背后，用手术刀划了他的手腕一下，实际并未割破，然后用一盆水滴到桶里的声音来模仿血滴下来的声音。 死囚犯以为是自己的血不断地滴出，没过多久，他就在这巨大的恐惧中死亡了，而实际上他一滴血也没流出。 他的身体到底是吓死的还是流血过多死的？事后研究者对他身体的进行了全面的检查，结果发现囚犯身体的所有反映居然与大量失血的症状一样！也就是说，他的意识相信自己正在流血，进而使身体产生了失血过多地反映。 这个试验揭示的原理：心态影响生理，间接说明了心理暗示效应的强大性，实际并没有割破囚犯的手腕，这个人是被自己的想法吓死的。正如吸引力法则里说的，你心里构想的画面，会在现实当中发生。在此，小编也正面引导一下，人一定要让自己活在正面的想法中，那么你必然也会有正面的结果 ！ 有一名叫做莫里·法瑞德的私人医师，他每天的工作都很忙碌，以致到了关键时刻常常发现自己缺这缺那。有一次，法瑞德正忙得焦头烂额，一名叫做卡西·杜德利的病人走了进来。从身材上看，杜德利显然是一个“惹不起”的狠角色——他又高又壮，而且他还经常被职业拳击手请去做陪练。刚一进门，杜德利就敲着医生的桌子大声喊道:“该死的，快点给我拿一瓶安眠药!”不巧的是，法瑞德发现安眠药已经全部卖光了。他稍稍动了一下脑筋，最后拿了一瓶没有标签的维生素片递给了杜德利:“做个好梦，先生。” 这原本是一个非常糟糕的行为，但没有想到的是，凭借这瓶维生素，杜德利睡了一个好觉，效果就跟吃了真的安眠药一样! 安慰剂效应 心理暗示的作用 暗示的力量 “无中生有”是心理暗示的结果。心理暗示有强弱之分，暗示效果也有好坏之分。 积极心理暗示：对生理、心理产生积极作用 消极心理暗示：扰乱或破坏生理、心理机能 01 02 刚学会骑车时，看到前面有一棵大树，你不断告诫自己：千万不要撞上去。最后…… 我不困，我不困…… 03 考试的时候心里一直在想：我要比上次考得更好，要考第一。结果…… 暗示的内容是积极、正面的 语言表达中不含消极词语，使用肯定句 有效运用积极暗示 不要撞上去 绕过去，停下来！ 我不困，我不困 精神一点！ 所以，我们少跟自己使用 “不”、“不行”、“不能”这样的词语，而多使用“我能”、“我会”、“我可以” 。 关注当前具体的问题，切合实际情况 语言简短，反复刺激 有效运用积极暗示 我要比上次考得更好，要考全校第一！ 我正在全神贯注地考试…我的眼里只有试卷、试卷… 什么时候使用积极暗示 2 考试紧张时…… 5 压力沉重时…… 3 当众讲话紧张时…… 6 睡不着觉时…… 1 注意力不集中时…… 4 与人交往时…… 暗示的内容最好是自己相信的，希望的。 否则，你就