单杠翻身上 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

单杠翻身上 课次 第一课时 学习 目标 1、 知识与技能：50%的学生在帮助下完成单杠翻身上的动作，5%的学生能独立完成。 2、 过程与方法：发展上下肢及腰腹力量及柔韧、灵敏、协调素质，增强平衡感和肢体位置感觉。 3、 情感与态度：培养学生自主学习、团结协作和克服困难的优良品质。 重点 难点 教学重点：蹬摆、倒肩、拉杠协调配合。 教学难点：翻转顺畅，动作协调。 教学过程 收心热身 激发兴趣 （10ˊ） 慢跑 画圆操 1、 导入新课 以“圆”为题导入新课 2、教师语言提示，并口令指挥。 3、组织学生垫上做仰卧举腿等练习 1、 深入思考，积极回答教师的提问，表现出强烈的学习热情。 2、尝试用身体的各部分来画圆。 3、垫上做仰卧举腿等练习 组织：在垫子围成的圆形上。 要求：画最大最美的圆，使各关节、肌肉充分活动开。 尝试体验 探究发现 （15ˊ） 单杠翻身上 1指导学生做杠上支撑，讲解保护与帮助方法要领。 2语言引导、激励学生积极动脑并尝试体验练习。 3学生发言，教师参与并适时点拨。 4在学生交流基础上，教师归纳总结单杠翻身上的要领和特点。 5指导学生改进翻身上技术 1学生体验杠上支撑： 2 体验支撑前倾再成支撑。 3体验杠上支撑前翻下。 4观看翻身上视频后练习蹬高辅助物做翻身上。 5借助保护与帮助者的手做翻身上成支撑 要求： 1注意安全，以防掉杠。 2通过不同练习形式的体验比较。 3积极交流研讨发现单杠翻身上的特点，提出问题并找出解决问题的办法。 6评价学生的动作优缺点 检验学习成果 发展能力 （12ˊ） 旋风跑比赛 1讲解：结合竞赛的规则、方法及具体要求。 2统计竞赛情况并对竞赛结果进行评价。 1学生分成四个小组 2时间控制在10分钟。 组织： 1、 注意安全，以防摔倒。 2、寻找最优方案 3、体会合作与竞争 评价交流 恢复身心 （3ˊ） 1放松 2 小结 1学生能全身心地投入。 2小结评价 1充分放松身心。 2认真参与。 组织：围绕教师周围。 要求：尽情放松身心。 场地 器材 单杠2个，杆2根，标志盘10个，垫子5块。 运动负荷预计：平均心率：110次／分 练习密度：约35--40﹪ 强度指数：约1.1 学科网（北京）股份有限公司 $