耐久跑、体前屈 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

耐久跑、体前屈教学设计 一、指导思想： 本节课以新课标为依据，树立“健康第一”的指导思想。以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，鼓励学生探究、合作、互帮互学从而形成良好的学习氛围。同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理，并使学生体前屈得到良好的锻炼。在教师的指导下积极主动地完成本课学习目标。 二、教材与学情分析： 耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。 3、 教学目标： 1、 参与目标： 规范学生积极参加体育活动的态度。 2、 技能目标： 通过练习使90%以上的学生能够在耐力跑、体前屈方面有所提高。 3、 情感目标： 培养学生克服困难，不断向新的目标挑战的优良品质。 4、 教学重点、难点： 重点： 呼吸方法。 难点： 克服突破“极点”时的心理障碍。 5、 教学流程： 1、 准备部分：大约用时3分钟。 具体步骤为： ①课堂基本常规。（包括师生问好、宣布课的目标任务等） ②队列练习。 2、 基本部分：大约用时38分钟。 具体步骤为： ①跑步4+3+3圈。②压腿。③徒手操等准备活动。④体前屈拉伸。 3、结束部分：大约用时4分钟。 具体步骤为： ①放松运动。②教师讲评本节课的情况，并对课堂中发现的闪光点进行鼓励，增强学生的自信心。③安排值日生收回器材，培养学生勤劳的好习惯。最后师生有礼貌的再见。 6、 预计负荷： 强度：65—160次/分。 练习密度：75%。 心理负荷：中。 7、 安全措施： 充分做好准备活动，讲好安全要求。 8、 场地器材： 200米田径场。 学科网（北京）股份有限公司 $