合理安排锻炼时间 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

《合理安排锻炼时间》设计说明 1、 指导思想 本课指导思想以“健康第一”为宗旨，以学生的素质发展为中心，重视学生的主体地位及个性发展，采用多样、现代电子化教学，通过多媒体演示来发展学生的探究意识，合作意识以及自主学习意识，培养学生团结协作的精神。在注意发挥教师主导作用的同时充分发挥学生的主体地位，挖掘学生潜力，启发学生积极思考、主动探索和解决问题的能力，让学生在动脑动手的同时，提高学生对“每天坚持一小时体育锻炼”的认识，使学生在学习中感受到快乐。 2、 教材分析 本课教材选自人教版高中一年级体育教材中的体育基础知识，本课主要是在学生积极参与体育活动基础上，使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，提高每天锻炼一小时的自觉性。 3、 学情分析 本课授课对象是高一年级学生，身心发展逐渐成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，教学中，通过安排任务，责任分工等形式，使学生发挥自主学习，合作学习的作用，从而提高学习效果。 4、 教学目标 1、 在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。 2、 在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。 3、在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。 五、教学方法 教法：对比法，案例法、故事法，讲解说明 学法：小组学习、合作探究 5、 教学重难点 重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。 难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。 七、教学过程 （一）导入部分 2分钟 形象直观地引导学生分析出现这种情况、这种状况的原因，即学生体育锻炼时间偏少，应做到“每天坚持一小时体育锻炼”。 （2） 基本部分 33分钟 活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值 1． 活动目的。通过活动，使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上，能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。 2． 活动形式。小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。 3． 具体操作。 （1） 教师提出分组讨论要求。 （2）小组讨论。 （3）教师巡视指导，搜集信息。 （5）教师结合学生交流情况，利用课件，形象直观地补充讲解。 4． 教师小结。体育锻炼对身心发展的益处，还有很多方面。主要体现在生理效果和心理效果两方面，要真正体验到体育锻炼对身心发展的价值，就要参与到每天坚持一小时体育锻炼中去。 活动二、请同学们跟我一起做几个动作，拉伸上肢关节，通过练习使学生有一个直观的感受，体育锻炼对自己的作用，让学生说说自己的感受。 活动三、通过上面的练习，我们知道体育锻炼在生活中很常见，很容易就完成，老师跟大家分享一个我比较难忘的比赛，请同学们回想也一下，说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”，谈谈自己的感受、体验或收获。 1． 活动目的。分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育锻炼。 2． 活动形式。班上交流，教师小结。 3． 具体操作。 （1） 教师语言组织，举例说明。 （2）代表发言与大家交流。 （3）教师和同学交流。 （4）教师归纳。 4． 教师小结。 同学们，看来体育锻炼不仅对我们身心发展有益，而且还能带给我们的美好回忆，积极的运动情感与体验。既然体育锻炼重要，那么终身坚持体育锻炼更重要。因为，生命在于运动，运动在于坚持。 活动四、知识拓展 国家推进阳光体育运动发展 活动目的：从国家政策方面让学生了解我国对体育锻炼的重视程度，从而更加坚定进行体育锻炼的决心。 活动形式：听教师讲解有关国家的相关政策，认真观看大屏幕。 具体操作：教师从国家领导人的名言警句导入国家政策。 （3） 学习每天坚持一小时体育锻炼的策略。（师：我们怎样参与到每天的一小时体育锻炼中去呢？也就是说我们该怎样去做呢？） 1． 调整认识，消除误区 （1） 用课件给出教科书中正误的内容。 （2）引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自己的看法。 （3）结合学生提出的看法，引导学生进行分析，得出正确的结论。 2． 教师提出“学习忙没有时间进行体育锻炼”的困惑。 3． 学生给教师一些建议，解除困惑。 4． 教师小结。正确地认识体育锻炼，能够坚定体育锻炼的信念，增强动力。学习化整为零、合理安排锻炼时间的锻炼策略，能够为我们每天坚持一小时体育锻炼提供方法上的借鉴。那么怎样是每天的体育锻炼更有效呢需要对每天的体育锻炼进行合理计划，也就是设定目标，制定计划。 5． 教师用多媒体课件展示“周体育锻炼计划”表，引导学生观察说出构成“周体育锻炼计划”的主要内容有哪些。 6．教师归纳制定“周体育锻炼计划”主要包括的内容。 7．教师依次讲解怎样制定目标、如何确定锻炼时间、怎样选择锻炼内容、如何确定运动负荷、怎样