耐力跑单元教学设计-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

耐力跑单元教学计划 单元学习目标 1. 发展学生的耐力素质，提高学生的心肺功能，促进身体的正常发育。 2. 掌握耐力跑的呼吸技术，了解耐力跑锻炼的知识和方法，提高学生的自锻和自评能力。 3. 培养学生团队精神和探究性学习的意识，养成善于合作，敢于竞争的习惯。 重点难点 正确的呼吸方法：合理的体力分配 一 弯道跑 1. 学习弯道跑的摆臂技术，掌握正确的弯道跑身体姿态。 2. 提高学生的耐力素质，增强身体器官的功能。培养学生勇于顽强，敢于竞争的精神和研究性学习的意识。 弯道跑的摆臂技术 二 变速跑 根据速度的变化控制节奏，正确运用呼吸方法。巩固已学台阶试验的方法。 发展学生的速度，力量，耐力等身体素质，提高学生心肺功能，增强学生体质。 培养自主锻炼的意识和互相交流的学习习惯以及吃苦耐劳的意志品质和团队合作精神。 跑步的节奏以及摆臂方法 三 自然地形跑 1. 通过耐力跑的创新练习，发展学生的速度灵敏耐力素质，提高自锻能力。 2. 培养学生果断，坚韧不拔，团结协作的意志品质，培养锻炼的自觉性。养成学生互帮互助勤于思考的良好学风。 跑的节奏以及摆臂方法 四 定时跑 1. 通过定时跑练习，掌握耐力跑的速度变化规律，提高学生的心肺功能和耐力跑的能力。 2. 培养学生顽强拼搏的精神，自我挑战的勇气以及与同伴合作交流，互相评价的意识。 控制途中跑的节奏 五 考察800米（女）1000米（男） 1. 耐力跑考察，提高学生有氧代谢水平，增强学生的心肺能力。 2. 培养学生勇于挑战顽强拼搏的精神，树立自信，培养竞争意识和自锻评价能力。 合理分配体力 安全保障 1. 了解学生的身体状况，特别是心肺功能不全者，安排好见习生。 2. 运动量安排科学合理。 3. 培养自我保护意识，能根据自己的身体状况及时调整步伐与速度。 评价方法 1. 学生自评，互评，他评 2. 教师评价 3. 根据考核标准评价 4. 根据平时表现评价 学科网（北京）股份有限公司 $