双手头上前掷实心球及力量素质练习 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

双手头上前掷实心球及力量素质练习 1、 设计思想 本课以“健康第一”为指导思想，以“动中思、动中健、动中乐”为主题，以学生能力发展为根本。教学中采用游戏练习形式，结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣，提高学生自主探究能力，通过教学使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。学习过程体现学生的自主、探究与合作，让学生的思维与活动相结合，真正创设民主、平等的师生关系和融洽的学习氛围。 2、 教材分析 实心球是高中田径教学中的基本内容之一。高一年级学生身体各项素质正处于快速增长期，通过实心球投掷练习，掌握投掷的基本方法，体会用力顺序，做到上下肢协调用力，着重发展学生的投掷能力以及提高学生的肌肉爆发力。同时，在教材的选择上，注重全面性，搭配的合理性。即学会技术动作，又使全身各项素质都能得到全面发展，同时把思想教育贯穿于教学之中，让学生养成日常锻炼时注意安全的意识和习惯，培养学生终身体育锻炼的习惯。 3、 学情分析 本次课教授的对象是高一年级（7）班学生。该班级学生对新教授动作感到很好奇，愿意认真地跟教师学习，这也是该班学习的一个亮点，同学善于一起去思考、去探索。由于该班学生的力量普遍较弱，尤其是手臂力量，学习双手向前抛实心球在这一时期是很必要的。在本次课中还安排了障碍跑的插入，目的是培养学生团结协作的精神。同时指导学生完成“力量素质练习”，既锻炼了学生的手臂力量，又发展了学生的腿部力量。 4、 教学目标 1、 学生乐于参加体育运动，在运动中勇于展示自我。 2、初步掌握双手前掷实心球的方法，提高身体的柔韧性、协调性。 3、培养学生自主学习、合作探究、勇于创新、遵守纪律、公平竞争的良好品质。 五、教学重难点 动作重点：出手角度和速度。 动作难点：上下肢协调用力。 六、教学过程 开 始 部 分 3’ 1、 体育委员整队，报告人数。 2、 师生问好，宣布课的内容和要求。 三、 处理与安排见习组织：成四列横队集合 教法：听教师的口令集体练习。 要求：注意力集中，步调一致。 教法：教师讲解方法，学生听口令练习。 要求：注意力集中，反应迅速。 加强组织纪律，明确课的内容和目的。 集中注意力，振奋学生精神。 四、队列练习：游戏（精神-集中） 准 备 部 分8’ 1、 热身跑：绕场地跑 2、 准备操 1、 扩胸运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、侧压腿运动 5、手腕脚踝关节运动 6、牵拉韧带、背弓触摸脚后跟练习 组织：一路纵队 教法：教师讲解方法，学生按教师要求进行练习。 要求：在老师带领下认真练习。 组织：学生围成长方形成广播操队形散开。 教法：教师带领学生一起练习。 要求：听口令认真练习，动作准确到位，身体充分活动开。 检验队列练习效果，提高学生练习兴趣。 激发创造性思维，活跃课堂气氛。为以下的教学活动做好身心准备，预防和减少运动损伤的发生。 力量素质练习 重点：上肢、腰腹力量练习动作要领； 难点：技巧与速度。 1、 纵跳 2、站立提膝 3、立卧撑 4、女士俯卧撑 5、侧卧剪刀脚 6、俄罗斯回转 7、仰卧单车 8、(无绳）跳绳 9、跪地背弓 体会正确的动作要领，让学生建立正确的动作表象。 全面发展学生身体素质和控制身体能力，培养学生遵守规则、尊重对手的竞争意识和团结协作精神。 结 束 部 分 1、 集合整队。 2、 放松：游戏“大肚皮”、“小肚皮”。 3、 小结 教法：引导学生放松，做好总结。 要求：认真放松，总结得失。 培养学生协调性和美感，使学生的生理、心理都得到放松。 场地 器材 田径场 实心球33个 小垫子33张 预计练习密度 40%左右 安全措施 1、练习时注意学生的间隔与间距。 2、要听从教师的口令或哨声指挥。 3、捡球时要用脚挡住在用手拿起。 学科网（北京）股份有限公司 $