蹲踞式起跑 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

蹲踞式起跑教学设计 教材内容 1、 蹲踞式起跑 2、游戏：数字游戏 教学目标 1. 知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生掌握蹲踞式起跑的技术动作。 2.能力目标：发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能锻炼学生的反应速度；让90%以上学生很好掌握本节课的内容。 3.情感目标：通过游戏培养学生积极参与，学会合作，学会团结，积极向上的团队精神。 教学过程 开 始 部 分 1、 集合整队：体育委员整队、检查人数、报告出勤。 2、 师生问好。 3、 宣布本课内容及要求： 1） 掌握蹲踞式起跑的技术动作。 2）数字游戏 4、 纪律要求，在本课活动中注意安全 组织：四列横队 ◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎ ☆ 要求：听老师安排本节课的内容，明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。 准 备 部 分 1、 准备活动： 全体同学围成两个圈跳《快乐家族》操 2、 基本动作练习 1、 原地摆臂（4×8) 2、小步跑（4×8) 3、原地高抬腿跑（4×8) 组织：2个大圆圈。 要求：精神饱满，跑动路线准确，合作积极有序有趣。 组织：四列横队。 要求：动作有力、到位、协调、舒展。 基 本 部 分 1、 学习蹲踞式起跑： 让学生了解蹲踞式起跑分普通式、拉长式和接近式，我们学习普通式。 “各就位”动作方法：听到”各就位“口令，走或者跑到起跑线前，屈体，把有力脚放在靠近起跑线一脚至一脚半的地方，后腿放在后、离前脚一脚半的地方，后腿跪地，两脚相隔15厘米。两手支撑在起跑线后沿，与肩同宽，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中。 当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。 2、 分组练习 1、 分组跑 2、提高速度、反应练习 3、注意安全 3、 数字游戏 规则： 1、 规定时间内，每人参与，先到达终点的那个组为胜。 2、 没有完成任务的继续再跑一次。 组织：把学生分成四个小组，在把每组分成两组对站进行蹲踞式起跑。 要求：有组织、有纪律、注意安全。 教法： 1. 介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别； 2.分组练习站立式起跑，使学生直观的了解； 3.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令； 4.分组做起跑的分解动作； 5.分组听口令做蹲踞式起跑； 6.分组进行快速反应练习； 7.纠正练习中出现的错误。 要求： 1. 队伍保持整齐； 2.练习时动作规范； 3.注意安全。 易犯错误：手脚放的位置不对，用力不协调。 纠正方法：多做模仿练习，同伴互相帮助。 游戏组织：四组组长负责到各自场地练习。 教法： 1、 教师讲解方法和规则； 2、学生自主练习，教师指导； 3、游戏比赛。 要求：快速、准确、合作。 结束部分 1、 整理放松。 2、 小结： 评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。 三、收还器材。 学生成长方形队形跟着老师一起进行放松练习 学科网（北京）股份有限公司 $