武术：南拳组合与协调能力 （课件）人教版体育四年级上册

小学（四年级）—人教版—体育与健康—第七单元 武术：南拳组合与协调能力（一） 教师展示 安全提示 一、选择合适的运动服、运动鞋。 二、选择合适的运动场地，避免碰到尖锐物品和家具边缘。 三、练习中避免因错误动作降低练习效果或引起运动损伤。 四、注意关注身体状态，如有头晕、呕吐等身体不适状况 请马上停止运动并告知家长。 动态热身 听音乐跟节奏，模仿老师的动作进行热身吧！ 一、拉伸运动 二、马步热身跳 三、弓步热身跳 四、踢腿运动 五、整理运动 南拳组合-基本手型 一、拳：四指并拢握拳，拇指紧扣食指和中指的第二指节。 二、掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣虎口处。 三、勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。 拳 掌 勾 手型变换游戏“石头剪刀布” 拳 石头 勾 剪刀 掌 布 一、冲拳 开步站立，双手抱拳于腰际，左拳猛然向前冲出, 同时右拳后引拉动，目视左拳；右手反之。 南拳组合-基本手法 冲拳练习： 10次/组，两组。 二、推掌 开步站立，双手抱拳于腰际，左手快速向前推出成立 掌，左肩前送；右手反之。 南拳组合-基本手法 推掌练习： 10次/组，两组。 三、双勾拳 开步站立，双手抱拳于腰际；两拳自下而上冲出，与 下巴平行。 南拳组合-基本手法 注意拳面 双勾拳练习： 10次/组，两组。 四、架截掌 开步站立，双手抱拳于腰际；左拳外旋自下而上，变 掌架于额前，右拳内旋变掌下截于腹前；右手反之。 南拳组合-基本手法 架截掌练习： 10次/组，两组。 架截掌攻防含义 VS 劈掌进攻 弹腿进攻 架掌防守 截掌防守 VS 反应游戏 游戏规则：听口令做与老师不同的动作。 例如，老师喊“冲拳”，你就做其他三个动作。 D 架截掌 C 双勾拳 B 推掌 A 冲拳 一、前拍脚练习 二、马步击脚跳 三、弓步击脚跳 武术拓展练习 武术拉伸放松操 本课作业内容 1.基本手型：拳、掌、勾； 2.基本手法：冲拳、推掌、双勾拳、架截掌。 作业要求：熟练掌握动作要领； 每个动作练习10次一组，完成三组。 小学（四年级）—人教版—体育与健康—第七单元 武术：南拳组合与协调能力（一） 答疑环节 问题1：冲拳或推掌时常出现耸肩、身体摇晃的 错误情况怎么办？ 解决方法： 1.练习时，强调肩膀的放松。 2.练习时，要求质量不要数量，每个动作完成到位后 再练习下一个动作。 3.条件允许的情况下，可以对着镜子练习，边练习边 自己纠正动作。 解决方法： 1.放慢速度进行练习； 2.以身体部位为参照物进行练习。 问题2：练习架截掌常出现两掌不协调的情况怎 么办？ 谢谢观看！ $