4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 自主学习 阅读课本P39-41 思考问题 勾画重点 1.为什么要恰当地表达情绪？ 2.如何正确对待自己的各种情绪感受？ 3.为什么要合理地调节情绪？ 4.常用的调节情绪的方法有哪些？这些方法有什么作用？ 2 01 情绪表达 3 4 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、 姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 快乐是可以“传染”的 悲伤可以“传染” 感动可以“传染” 材料一：据史书记载，伍子胥过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而须发全白。 材料二：三国时期，周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其心胸狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 材料说明： 情绪的表达与自己的身心健康有关。 一、情绪表达（以史为鉴） 撒气的“食物链”：踢猫效应 7 说明不良情绪是可以传染的。我们每一个人都有负面情绪，如果处理不当，负面情绪就会像“踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的学习工作生活。 当我们发脾气时，会对周围的人造成伤害，这样伤害可能让人很久都无法释怀。这说明情绪的表达关于人际交往。 “踢猫效应”给我们什么启示？ 1.为什么要学会表达情绪 ①人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 情景一：班主任石老师因没有戴口罩和出入证，与疫情防控人员发生冲突，情绪失控，对防疫人员大打出手并损坏现场防控设施，被刑事拘留。 情景二：自习课上非常安静，何陈航与同学发生了矛盾，他马上大发雷霆，破口大骂，粗口连篇，同学们都投来厌恶的目光。 情景三：今天班主任石老师表扬了张子纺同学，批评了她的同桌李焱承续同学，小李很难过，此时，小张非常高兴，对着小李笑得声音都出来了。 情景分析：他们的做法合适吗？请说明理由。 1.表达情绪，需要遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。 2.恰当方式表达，反应适度，注意时间、场合、对象。 3.表达情绪，要考虑他人感受 。 2.怎样正确表达情绪？（抄写） ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤害他人； ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 02 情绪调节器 12 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ 目录 情景剧表演 《小平和他的朋友》 结局一 找好朋友大吵一架，指责他的不诚信行为，结果：友谊的小船说翻就翻。 结局二 心平气和地和好朋友交流这件事，加深彼此的友谊。 结局三 不搭理朋友，形同陌路，友谊结束。 如果你是小平，你会选择哪一种方式呢？调节情绪的方法有哪些呢？ 改变认 知评价 转移 注意 合理 宣泄 放松 训练 4.调节情绪的方法有哪些？ 转变思维方式，改变态度，换个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 改变认知评价 改变对事物的看法，心情就会不一样。 把注意力从引起不良反应的情景转移到其他的事物或活动上去。 转移注意 大哭一场 跑步运动 合理宣泄 合理宣泄 抽烟 酗酒 打架 这样的发泄方式合理吗？ 放松训练 ①考试紧张，深呼吸 ②被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了 ③伤心，在自己的房间里痛哭一场或者写日记或者向人倾诉，心情好多了 ④跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 牛刀小试 ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 悲伤的小雨 小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪，那么你会怎么办？ 出谋划策 为她做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向她表示理解 帮助她转移注意 1、阳阳花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说她这篇文章是抄袭的，她很委屈，一整天都情绪低落。 你会—— 2、你的好朋友因为考试不利，屡屡受挫而自暴自弃时， 你会—— 3、你的哥哥因为失误而失去了工作，他很郁闷烦躁， 你会—— 5.掌握情绪调节的方法有什么作用？ （2）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （3）还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 （1）有助于我们更好地适应环境。 情绪管理 课堂小结 恰当表达情绪：了解接受自己的情绪、用恰当方式表达 调节情绪的方法 情绪表达 情绪调节 恰当表达的原因