4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年统编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理 自主学习 阅读课本P39-41 思考问题 勾画重点 1.为什么要恰当地表达情绪？ 2.如何正确对待自己的各种情绪感受？ 3.为什么要合理地调节情绪？ 4.常用的调节情绪的方法有哪些？这些方法有什么作用？ 2 情绪面面观 Chapter 1 3 一个人往往会因没有调控好自己的情绪而做出冲动的事情。那么，为什么要调控情绪呢？怎样调控情绪呢？如何在合适的场合、用合理的方法表达情绪呢？今天，我们就来学习《情绪的管理》这节课。 1、知道情绪会相互感染，会以恰当的方式表达情绪。 2、知道为什么要调节情绪，掌握调节情绪的方法。(重点) 3、会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。(难点) 学习目标 1 2 3 4 这幅漫画说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染 新知一 情绪表达 合作探究 情绪是不是只是自己的事情？ 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 喜怒哀惧虽然是个人的事情，但人与人之间的情绪会相互感染，我们在表达情绪的时候还是应该考虑周围人的感受。 情绪的表达对自己和他人有什么影响？ 我们应该学会合理表达情绪 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。 以恰当的方式： ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 情绪调节 02. 9 负面情绪一定只会产生负面影响吗？（压力——动力） ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 ③持续地处于负面情绪状态，可能危害身心健康 3.为什么要学会调节情绪？（P40） 探 究 新 知 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，我们的青春生活更加美好； ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件； ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 出谋划策： 同学们有什么好的方法来帮助我们调节情绪？ 要求：3分钟，小组做好记录，定好发言人，做好发言准备。 换个角度看问题，心情就会不一样哦！ ①改变认知评价 ②转移注意 唱歌 跳舞 绘画 体育运动 向他人倾诉 击打沙袋 适当场合哭一场 ③合理宣泄 17 ④放松训练 太极 瑜伽 腹式呼吸 4.调节情绪的方法？（P40） 探 究 新 知 ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 调节情绪的作用 20 本课小结 恰当表达情绪 情绪会相互感染 正确对待各种情绪感受 情绪调节的方法 情绪表达 情绪调节 情绪的管理 1.科学研究认为，适度欢喜的情绪能够促进大脑多巴胺的分泌，提高人体免疫力，使机体得以修复。由此可见（　　） A．良好的情绪有益健康 B．应时刻保持快乐情绪 C．一定要杜绝负面情绪 D．要避免情绪影响生活 课堂练习 A 2.湖南医疗队小组组长张乐蒙说：“我们在重症隔离病房，面对死亡时候相对多，会让大家产生挫败感与内疚感。每天下班后，大家还必须一个人在自己房间待着，负面情绪只能靠自己接纳、消化。”下列对负面情绪认识正确的是( ) A.要宣泄自己的一切负面情绪　　　　　　 B.适度的负面情绪是需要的 C.积极乐观地面对自己的各种情绪感受　　 D.要完全消除负面情绪的影响 B 3、“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有控而发。”这说明人的情绪（ ） A.无法调控，我们应任其支配自己的行为 B.可以调控，我们可以通过一定的方式来调控 C.有时能调控，有时不能调控 D.积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控 B 4.现在人们最爱说的一个字就是“累”，身累，心更累。生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐惧会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相。这说明( ) A.要学会合理地调节情绪　　 B.情绪丰富了我们的生活 C.人的情绪是复杂多样的　　 D.要完全消除负面的情绪 A 5 .小明在心情不好的时候，总是和同学一起打打球；小梅在考试的时候感到紧张，就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是（　　） A．合理宣泄、改变认知评价 B．转移注意、合理宣泄 C．转移注意、改变认知评价 D．转移注意、放松训练 D 6、张丽与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理她。“太傲慢了吧!”张丽一下子郁闷了，但转念一想：“也许是他没看见我。 ”心情瞬间就明亮起来。这种调节情绪的方