室内课 日常运动损伤的处理 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

室内课——《日常运动损伤的处理》 学习内容：日常运动损伤的处理 学习目标： 1、 了解运动损伤的概述 2、运动损伤及分类 3、如何预防和处理常见的运动损伤 4、体育课中运动损伤的处理原则 5、课堂拓展训练及小结 教学过程 课堂导入 ：视频图片导入 1、 学生讨论： 1、 请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过那些运动损伤？ 2、大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？ 2、 运动损伤的概念和运动损伤带来的负面影响： 1、 定义： 人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为 运动损伤。 2、运动损伤带来的负面影响常见分类：它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。 三、常见运动损伤的分类： 1、开放性运动损伤：开放性损伤有伤口与外界相通，伤处皮肤、 黏膜被破坏，如擦伤、裂伤、刺伤、切伤和开放性骨折等。 2、闭合性运动损伤：伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。 四、常见运动损伤的处理： （一）、骨折 原因： 1、 直接暴力；2、传达暴力； 3、牵拉暴力；4、积累性暴力 特征： 疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍、出现畸形、压痛、震痛、骨摩擦音等。 预防：避免剧烈运动中的碰撞 急救要点： 1、 切勿随意移动患肢。 2、用夹板、树枝和木棍固定伤肢。 辅助物的长度和宽度要与骨折的肢体相称，其长度必须超过骨折部的上、下两个关节。固定的松紧要适度。 2、 及时送医院进行检查治疗。 （2） 踝 关 节 扭 伤： 项目：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 处理方法：停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-36小时内需热敷。恢复性练习 （3） 运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中) 原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。 处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。 （四）肌肉痉挛(抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩） 原因：大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 处理：发生肌肉痉挛时，要向相反的方向牵引痉挛的肌肉。牵引时用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。对拉伤局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环。 （五）肌肉拉伤：肌肉猛烈的主动收缩，超过了它的负担能力，或突然被动拉长，超过了它的伸展性时，都可发生拉伤。其特点是伤部疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或痉挛，触之发硬，皮下淤血严重，功能障碍。处理原则：先冷处理，24小时后可按摩；严重损伤可局部加压包扎，固定伤肢。 处理方法： （1）及时进行冷敷和加压包扎； （2）受伤肌肉应置于放松位置； （3）24小时以后在受伤部位轻推拿、按摩，同时，可点压伤部周围的穴位； （4） 肌肉完全断裂者，可局部加压包扎，固定患肢后，立即送医院。 （6） 擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理： A、 轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、 重度擦伤：（首先需要止血） 冷敷法、绷带加压包扎法；（冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。） （7） 鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理：受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 5、 体育课中运动损伤的处理原则 （1） 止血的处理方法原则 1、 判断出血部位； 2、判断出血的程度； 3、提出暂时止血的方法；4、送伤员到校医务室； 止血的方法 1、冷敷；2；抬高伤肢；3、加压包扎； 4、加垫屈肢止血； 5、手指直接指压；6、间接指压；（如图略） 注意点： 1、 止血要及时；2、止血用具要清洁、干净； 3、止血时要患者冷静，镇定；4、止血后用正确的方法将患者送往医务室； （2） 搬运伤员的方法 扶持法、抱持法、轿扛式、椅托式、拉车式、背背式、肩扛式、担架式等 6、 课堂拓展训练及小结： （1） 课堂拓展训练 1、 体育课跑步过程中出现在右腿小腿肌肉痉挛，你该怎么办？ 2、在足球课头顶球练习中，抛球时不小心球砸在鼻梁上，鼻出