失恋，不失“望” 活动课设计--2022-2023学年高中生应对“失恋”团体辅导

失恋，不失“望”——高中生应对“失恋”团体辅导 活动理念 本课聚焦失恋后个体可能产生的一系列变化，让学生充分地了解失恋可能导致的心理困境并尝试理解这些变化背后复杂的心理动力，同时也能看到失恋对促进个体人格发展的积极意义。 本节课努力在课堂中营造一个包容开放的心理空间，在师生、生生的人际互动中，让学生充分体验并敞开讨论关于爱情的感受和思考，同时也示范一种对于与爱情相伴的各种体验更加包容接纳的态度。 课程设计特别受到叙事疗法中“由薄到厚”技术的启发，努力让团体通过更加完整、丰富的体验，叙说“失恋”的故事，把“薄”的故事讲到足够“厚”，从而引导学生更深切地理解“失恋”和失恋后的心理修复过程，并尝试找到更健康和有弹性的方式去面对失恋后的各种困境。 活动背景 “爱情”可能是每个人都要去体验的最美好又复杂的情感，也是很重要的人生功课。青春期浪漫关系对于个体亲密关系的建立和自我同一性发展都有重要影响。我在日常沟通和个别心理辅导中也了解到，高中生因为青春期浪漫关系问题受到困扰的情况非常普遍。 与暗恋及恋爱之中的各种苦恼相比，“失恋”相对来说是让学生感受更为痛苦的一种情况。它主要是让学生体验到“分离”的悲伤，以及因自尊感和自我效能感降低产生的自卑与挫败。 很多学生会本能地以一些不够积极的方式去回避这些复杂又痛苦的体验，比如迅速开启新的浪漫关系以证明自己或者转移注意力；诋毁攻击另一方以维护自尊等。强烈的痛苦感也常常带来社会功能受损的情况，例如学习效率和学业成绩下降、人际关系紧张等，甚至会出现因为失恋的痛苦与其他压力叠加而导致危机情况。 如果能让爱情教育走在“爱情”前，让关于失恋的讨论走在“失恋”前，当学生们面对爱情的种种困境与烦恼，也许就能更加深切饱满地理解自己的生命处境，也有可能激发积极应对的能力。 活动目标 1. 充分地感受和体验失恋后个体的生命处境； 2. 以一种更全面完整的视角看待失恋，丰富自己对于爱情的理解； 3. 探寻在失恋困境中的自我关怀策略。 活动对象 高二年级学生 活动准备 学生分组，每小组约6 人； 准备韩剧《来自星星的你》视频剪辑片段。 活动过程 一、热身阶段 播放韩剧《来自星星的你》视频剪辑片段，呈现个体在失恋后不同心理修复阶段的表现。 引出主题，同时引发思考：视频虽以夸张戏谑的方式呈现女主人公失恋后的状况，但我们依然能感受到深切的悲伤和心痛。 那么我们的主题为什么叫“ 失恋，不失‘望’”？当我们给“望”加上引号的时候，我们赋予这个“望”哪些特别的含义？希望我们能在这节课找到属于自己的答案。 二、转换阶段 （一）呈现绘本故事《好好照顾我的花》第一部分 故事梗概： 巨人莫亚的管家退休后， 为他找来一个瘦小的、像紫罗兰一样的女孩罗兰做新的管家。慢慢地，故事的很多画面隐喻着莫亚和罗兰之间发展起来一种新的亲密又浪漫的关系。但是在这个关系中也有很多失衡的地方，比如莫亚总是高高在上、颐指气使，而罗兰则依赖顺从、可有可无。 有一天，莫亚突然离开家，没有说去哪里，也没有说何时回来。对于把莫亚当作全世界的罗兰来说，关系的突然停止让她感到空虚、落寞和悲伤，“等待让时间的脚步陷入深深的雪地中，前进得费力又缓慢。” 后来，罗兰逐渐把注意力从莫亚身上转移到自己的内心和生活， 开始阅读莫亚留下的书。在精神世界不断富足的过程中， 罗兰悄悄“ 变高”了，她不再是那个小不点，可以一伸手就够得到书架顶层的书，也可以站在窗前看到更大更远的世界。这个“变高”寓意着罗兰打开了更大的心灵空间，自然也可以做更自由和负责任的选择。她决定离开。 师：故事还会继续，但我们在这里稍微停一下，看看巨人莫亚的离开让罗兰发生了哪些变化。无论是内心体验还是外在生活，有哪些变化让你印象深刻？我们试试用关键词接龙的方式，把这些变化整理在黑板上。 生：空虚、无聊、难过、迷茫、孤独、失落、独立、成长、自由、力量…… （二）呈现绘本故事《好好照顾我的花》第二部分 故事梗概： 大雨中莫亚回到家，空空的屋子让莫亚感到孤独、悲伤甚至暴躁。紧接着，莫亚“变小”了，这个“小”在现实生活中是指身高变低，但在心理层面也许意味着自卑，也许意味着“ 糟糕的人际互动”，也许意味着“做什么事都变得很难”。有趣的是，绘本中无论“费力打开门的莫亚”和“用心照顾罗兰留下的花的莫亚”，影子都是罗兰的样子。那个影子，也许是莫亚心里的不舍，也许是莫亚的内疚与反思…… 后来，莫亚经由照顾罗兰留下的花以及在新开辟的花园中劳作让生活逐渐恢复生机。 师：罗兰的离开又带给莫亚哪些变化呢？让我们依然用关键词接龙的方式，把那些印象深刻的变化整理在黑板上。 生：悲伤、愤怒、自卑、反思、共情、珍惜、博爱、成长…… 部分师生对话摘录如下。 生1：悲伤。 师：你如何感知到莫亚的悲伤呢？ 生1：通过绘本中那句“外面的雨刚停，他心里的雨才要下”。