快速跑 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

快速跑 教 学 目 标 1. 通过学习，100%的学生能够掌握5-8种提高起跑质量的锻炼方法。 2.通过练习，增强学生体能，巩固50米起跑前注意力集中的状态。 3.通过练习，培养学生不怕吃苦，坚持到底的良好运动习惯。 重 难 点 重 点：“听”到信号快速反应 难 点：练习中集中注意力 场 地 器 材 田径场 标志牌4个 教学过程 开 始 部 分 课堂常规 1. 向学生问好。 2.宣布本课的教学内容和任务并提出要求。 3.检查服装。 4.安排见习生。 1. 体育委员集合整队，报告人数请老师上课。 2.师生问好 3.认真听讲明确学习的内容，以及本课的内容和课堂要求。 4.见习生按要求随堂听课。 热 身 活 动 绕场热身 1. 教师口令引导学生进行齐步走、脚尖走、脚跟走、慢跑步、转圈、后踢腿、高抬腿、侧向移动等练习。并亲自带领学生练习。 2.游戏：喊数抱团 1. 学生明白热身方式。 2.在教师的组织下进行热身活动。 3.在热身活动中，要听从教师口令引导、模仿教师的动作。 全班同学成一路纵队队跟随教师进行练习。 准 备 活 动 教师口令指挥学生进行下列练习： 1. 头部运动 2.腰部运动 3.弓步压腿 4.踝腕关节 5.原地快频跑 1.在教师的口令和带领下进行练习。 2.要求：注意力集中，动作整齐到位，充分活动开身体各部分，达到热身目的，防止运动损伤。 散点，面向教师 基 本 部 分 不 同 身 体 高 度 起 跑 讲解并示范不同身体高度的起跑，指导学生完成以下练习： 1. 先俯卧再起跑 2.先下蹲再起跑 3.先弯腰再起跑 1. 通过听讲解，看示范了解不同身体高度起跑的动作要求。 2.认真观察教师的动作示范。 3.在教师的指导和带领下进行练习。 六列横队成广播体操队形进行。 不 同 发 令 方 式 起 跑 指导学生按照要求完成以下练习： 1. 听觉信号起跑 2.视觉信号起跑 3.触觉信号起跑 1. 通过听讲解，明白老师发出各种信号的途径。 2.在教师的指导和带领下进行练习。 六列横队成广播体操队形进行。 不 同 重 心 位 置 起 跑 讲解并示范不同重心位置的起跑，指导学生完成以下练习： 1. 直立向前倾倒起跑 2.半蹲重心前移起跑 3.“橄榄球式”起跑 1.通过听讲解，看示范了解不同重心高度起跑的动作要求。 2.认真观察教师的动作示范。 3.在教师的指导和带领下进行练习。 六列横队成广播体操队形进行。 做 动 作 后 起 跑 指导学生按照要求完成以下练习： 1. 转身后起跑 2.立卧撑后起跑 3.原地快频跑后起跑 4.自由选择 1通过听讲解，明确教师安排各种动作的要求。 2..在教师的指导和带领下进行练习。 六列横队成广播体操队形进行。 结 束 部 分 1. 口令指挥学生进行放松练习。 2.总结本次课学习情况，教师点评并提出希望。布置课后作业。 3．回收器材，师生再见。 1. 模仿教师动作练习，充分伸展，平心静气。达到放松的目的。 2.学生认真听教师的点评了解自身练习情况，树立练习目标。 3.回收器材，师生再见。 四列横队，分散队形。教师镜面示范带领同学共同放松。 生理负荷预测 平均心率 130次/分左右 练习密度 38%左右 安全措施 1.教育学生遵守课堂纪律，按照次序进行练习 2.每组进行完回到原来位置。 3.练习过程中，学生之间相互保护。 学科网（北京）股份有限公司 $