如何培养孩子的抗挫力（课件）-小学生心理健康通用

荣 成 市 青 山 小 学 如何培养孩子的抗挫力 ——从心理韧性谈起 荣成市青山小学家庭教育讲师 刘杭 2022年11月12日 荣 成 市 青 山 小 学 1 小女孩：我觉得不好，你能改掉吗？ 爸爸：不能，我就是要让你现在不开心，以后你才不容易崩溃，不可以做温室里的花朵，否则到进入到社会无法生存…… 荣 成 市 青 山 小 学 小时候：第一次走路、第一次说话 读书时：一次考试考砸，一次老师批评 长大后：朋友分离、中年失业 生活本身充满挑战和挫折 荣 成 市 青 山 小 学 达尔文曾说过：“生存下来的也许不是最强大的生物，也不是最聪明的生物，而是能够适应环境变化的生物。” 哲学家尼采也曾说：“凡杀不死我的，必将让我更强大。” 荣 成 市 青 山 小 学 对孩子的期待： 学会跌倒了再爬起来 学会笑对困难 荣 成 市 青 山 小 学 何为心理韧性 01 心理韧性误区 02 毁掉心理韧性 03 培养心理韧性 04 何为心理韧性 01 心理韧性误区 02 毁掉心理韧性 03 培养心理韧性 04 何为心理韧性 01 心理韧性误区 02 毁掉心理韧性 03 荣 成 市 青 山 小 学 01 何为心理韧性 荣 成 市 青 山 小 学 心理韧性 又称为复原力、抗挫力、心理弹性。指个体能在重大创伤或应激之后恢复最初状态，在压力的威胁下能够顽强持久、坚忍不拔，以及受到挫折后，成长和新生的能力。 心理韧性是指从逆境、矛盾、失败甚至是积极事件中恢复常态的能力。 ——清华大学彭凯平教授 荣 成 市 青 山 小 学 心理韧性 心理韧性除了能够帮助个体在压力中保持正常的心理和生理机能，避免伤害，还能使个体获得成长和积极发展。 心理韧性是一种能力，存在着“先天”和“后天”的因素，它既与遗传因素有关，也与养成和环境因素有关。 荣 成 市 青 山 小 学 心理韧性的内在保护因子 指个体本身具有保护因子作用的心理能力和人格特质。 国内学者萧文归纳出了7种韧性内在保护因子： (1)具有幽默感并对事件能从不同的角度观之； (2)虽置身挫折情境，却能将自我与情境作适度分离； (3)能自我认同，表现出独立和控制环境的能力； (4)对自我和生活具有目的性和未来导向的特质； (5)具有向环境或压力挑战的能力； (6)有良好的社会适应技巧； (7)较少强调个人的不幸，挫折与无价值感和无力感。 荣 成 市 青 山 小 学 心理韧性外在保护因子 指个体以外的环境具有促进个体成功调适，并改善导致不良适应结果因素的反应。 外在环境包含三种原级系统：家庭、学校与社区。 荣 成 市 青 山 小 学 1.社会竞争力 与他人建立积极关系的能力，灵活、有同理心、有幽默感、有好的沟通能力； 2.问题解决能力 可以找到解决方法，会做计划，也会寻求他人帮助的能力； 3.自主性 自我独立和对自己的环境有掌控的能力； 4.目的性 自己有目标，对未来充满希望。 高韧性的孩子具备四大特质 荣 成 市 青 山 小 学 人生高度曲线图 荣 成 市 青 山 小 学 02 心理韧性误区 荣 成 市 青 山 小 学 福原爱小时候曾一边哭一边训练； 哭是积极自我调节的一种方式，使压力得到释放和宣泄。 误区一：心理韧性高的孩子不会哭 荣 成 市 青 山 小 学 寻求帮助是提高心理韧性的一种有效方式。 必要的求助是强者的行为。 误区二：心理韧性高的孩子不需要别人帮忙 寻求帮助是提高心理韧性的一种有效方式。 必要的求助是强者的行为。 荣 成 市 青 山 小 学 误区三：受苦式和打压式的挫折教育利于培养孩子的韧性 人为设置的挫折，不会在孩子的成长中起到积极的作用，反而可能带来反作用。 荣 成 市 青 山 小 学 习得性无助（Learned helplessness）：指个体经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。 实验1：被电击的狗 荣 成 市 青 山 小 学 结果表明：高风险组儿童出现了更多的行为问题。而无论是在高风险组，还是无风险组的儿童，父母的教养方式越积极，儿童出现的问题行为越少。积极和温暖的教养，是儿童成长的保护伞。 实验2：高风险的儿童 高风险组 VS 低风险组 荣 成 市 青 山 小 学 “孩子的挫折教育不是不需要，而是不能额外和附加，否则就会演变成伤害。” ——武志红《为何家会伤人》 挫折本身不能让人成长，学习应对挫折，拥有“抗挫力”才会。 荣 成 市 青 山 小 学 03 如何毁掉心理韧性 荣 成 市 青 山 小 学 如何毁掉孩子的心理韧性 “直升机式教养方式”用来形容对孩子极度关注和保护的教养方式。 1 过度控制或保护 荣 成 市 青 山 小 学 2 出面帮孩子解决所有问题 开学奇观： 父母大包小包，小孩两手空空 如何毁掉孩子的心理韧性 2 荣 成 市 青 山 小 学 3