心理健康课件—— 《心理“聚光灯”，提升注意力》

心理健康第一课 开讲啦 【热身游戏】 CONTENTS 注意听老师的口令，老师说“包子石头臭鸡蛋”时， 你们问“扔什么” 当听到“包子”时，大家张开嘴巴 当听到“石头”时，大家双手抱头 当听到“臭鸡蛋”时，大家要双手捂住鼻子 01 02 游戏规则： 在这个游戏中， 要想不出错， 最重要的是什么？ 取得胜利的关键: 在这个游戏中， 你玩得怎么样？ ①全对 ②一般 ③都错 心理“聚光灯”：提升注意力 Psychological spotlight enhancing attention China aerospace Day (Day of China is to commemorate the China aerospace career achievements promote China's Space spirit and plan to set up a Day. The first space xi President 注意初相见 注意初相见：自我介绍 大家好，我是你们的好朋友，注意力小怪兽。我今年和你们同岁，其实从你出生开始我就悄悄隐身在你身边。请通过30秒的视频来认识一下我吧！ 魔力：和我做朋友的人，可以高效完成任务 特点：指向性和集中性 一句话概括我： 注意是对一定事物的指向和集中。 在生活中做哪些事 需要集中注意力？ 做手术 开车 走路 …… 学习 工作 生活当中自己有没有注意力不集中的现象呢？ 实话实说，自我诊断 上课不专心 分心走神 一心多用 有始无终 好动 坐不住 作业拖拉磨蹭 记忆 力差 健忘 粗心 马虎 差错多 上课分心走神 无精打采 心不在焉 ？ ？ 你有这样的困扰吗？ 生活当中自己有没有注意力不集中的现象呢？ 2.听不懂，或跟不上老师上课的节奏 3.环境的干扰，如吵闹等 4.自控能力较差 ……　 你知道有哪些 因素会影响 我们的注意力？ 身体状况： 身体状况： 营养不良，偏食、挑食等 睡眠不足，大脑得不到充分休息等…… 情绪因素： 紧张和焦虑、心理压力过大…… 学习兴趣： 1.对某些学科不感兴趣，甚至厌倦这 门学科，或不喜欢这门课的老师 我们的注意力存在这样一些问题，那么要提高注意力，你有什么好办法吗？ China aerospace Day (Day of China is to commemorate the China aerospace career achievements promote China's Space spirit and plan to set up a Day. The first space xi President 注意力训练营 注意力训练营的行程一共有5站，每一站都有相应的任务要完成。每完成一项任务，我们就能顺利打开一个提高注意力的智慧锦囊。最终，只有将这 5个锦囊运用到实际学习情境，才能顺利结营。下面我把我们班的同学分成4或5个小组，最后是哪个小组胜出，我们会给他们送上神秘的梦想基金，希望同学们积极参与并能拿到你的梦想基金。 第二站 “口是心非”大作战 第三站 挑战神枪手 眼力大考验 第一站 注意力训练营行程一共有3站，每一站都有相应的任务要完成。每完成 一项任务，我们就能顺利打开一个提高注意力的智慧锦囊！ 训练营第一站：眼力大考验 提升注意力锦囊一： 确定目标 任务：集中注意力观看视频，并回答相关问题。 视频中穿白色衣服的人一共传了多少次球？ 现在，我们来到了训练营的第一站——眼力大考验。第一站的任务是集中注意力观看视频，并回答相关问题。 小活动 大启发 我们上课前做好听课准备，带着问题听课，可以帮助我们明确课堂任务，这样注意力就会集中在课堂上，听课效果也能事半功倍。 请大家用最快的速度判断该词在屏幕中的颜色。 训练营第二站：“口是心非”大作战 绿 白 紫 绿 黄 黑 红 橙 黑 紫 红 白 红 黄 蓝 蓝 绿 橙 绿 黑 以最快的速度读出字体颜色，不能读字的发音。如“蓝蓝”应该说“蓝紫” 提升注意力锦囊二：排除干扰 小活动 大启发 我们在学习或工作时，要尽量 减少周围环境的干扰，更要提高 自己的抗干扰能力。比如在写作 业时，不要看电视、吃零食，这 样既可以加快速度也提高作业的 正确率。 伸出右手的大拇指和食指，做一把枪。你的目标是所有的水果。当看到水果时立刻用右手作手枪，“啪”一声，表示开了一枪，看到其他物品时，拍一下手，如果目标全部命中，你就是神枪手啦！ 训练营第三站：挑战神枪手 各小组请注意： 哪个小组神枪手最多，就会获得我们的水果战利品哦！ 伸出右手的大拇指和食指，做一把枪。你的目标是所有的水果。当看到水果时立刻用右手作手枪，“啪”一声，表示开了一