第二单元 做情绪情感的主人【考点汇集+知识点总结+检测】-【期末复习】2022-2023学年七年级下册期末高效备考（统编版）

道 德 与 法 治 期末复习 第二单元 做情绪情感的主人 七年级下册 1 01 考点汇集 2 第二单元 做情绪情感的主人 核心观点 1.要善于激发正面的情绪感受，积极面对负面情绪。【做法】 2.调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。【方法】3.我们要学会合理调节情绪，保持乐观、积极的心态，做情绪的主人。【做法】 4.我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。【做法】5.传递情感正能量让我们不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，让世界多一份美好。【意义】 3 02 知识点总结 4 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 1.情绪的类型。 (1)基本情绪：喜、怒、哀、惧等。 (2)复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 2.影响情绪的因素。 (1)个人因素：个人的生理周期、对某件事情的预期等。 (2)社会环境：周围的舆论氛围、自然环境等。(随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。) 3.情绪对人的影响。(情绪的两面性。) 情绪影响着我们的观念和行动。 (1)积极影响：激励我们克服困难、努力向上。 (2)消极影响：①可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前； ②还影响我们的智力发挥和身体健康。 5 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 4.青春期的情绪特点：①反应强烈；②波动与固执； ③细腻性；④闭锁性；⑤表现性。 5.正确表达情绪的原因和要求。 (1)原因：人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 (2)要求：了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 6.如何正确面对青春期的情绪? (1)善于激发正面的情绪感受。 (2)学习积极面对负面情绪。 7.正面情绪和负面情绪对人的影响。 (1)正面情绪：充实体力和精力，促使我们健康成长；促进人际交往；让我们的生活更加绚烂多彩。 (2)负面情绪：适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 6 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 8.调控情绪的方法。(如何调节负面情绪?) 方法 含义 情境示例 改变认知评价 指改变看事物的角度，给自己积极的心理暗示 告诉自己“我很棒” “没关系”“我可以”等 转移注意 指为了避免负面情绪的突然发作和难以控制，有意识地把注意力从引起负面情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去 通过跳舞、唱歌、散步、画画、爬山、听歌等方式分散注意力 合理宣泄 指遇到负面情绪时痛痛快快地表达出来 在合适的场合大哭一场、大声喊叫、找朋友倾诉、进行适当的运动等 放松训练 指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程，这里主要指消除紧张 进行深呼吸、肌肉放松、想象放松法、闭上眼睛想象一些美好的地方或事情等 7 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 9.掌握调节情绪的方法的作用。 (1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 (2)有助于我们更好地适应环境。 (3)有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 (4)运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 10. 进行愤怒管理的方法。 (1)与信赖的长者交流。 (2)自我提醒，提醒自己避免情绪失控。 (3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。如：在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒。 (4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。如：参加体育活动、读小说、写诗、画画、跑步、欣赏音乐等。 8 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 (5)写一封信。通过书信的方式释放愤怒，帮助我们弄清楚事情的起因及影响。 11.如何安慰他人?(如何帮助他人改善情绪?) ①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听众；③设身处地，向他表示理解；④帮助他转移注意。 9 第二单元 做情绪情感的主人 第五课 品出情感的韵味 5.1我们的情感世界(认识情感) 1.情感与情绪的关系。 2.情感的种类。(情感复杂性的主要表现。) (1)有基础性情感，如安全感、责任感等；有高级情感，如道德感、理智感、审美感等。 关系 情感 情绪 区别 情感是在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定 情绪是短暂的、不稳定的，会随情境的改变而变化 联系 ①情感与情绪紧密相关，情感伴随着情绪反应逐渐积累和发展，我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感；②情感与情绪都是复杂的 10 第二单元 做情绪情感的主人 第五课 品出情感的韵味 (2)有正面的体验，