2.4.2 情绪的管理-【教材解读】2023春七年级下册初一道德与法治（部编版)

道德与法治　七年级　下册 ６６　 第二框　情绪的管理 􀅰知道情绪会相互感染,学会恰当表达自己的情绪. 􀅰认识适度的负面情绪的作用及调节持续地处于负面情绪状态的方法. 􀅰学会合理调节自己的情绪,能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪.
教科书P３９　　　运用你的经验 (１)回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情,你当 时是如何表达自己情绪的? 你周围的人又是如何表 现的? (２)与同学交流,看看大家情绪表达的方式是否一样, 这些表达方式会给身边的人带来怎样的影响. (３)与同学讨论,看看大家是如何调节自己情绪的,有 哪些好的方法. 提示:(１)略. (２)答案具有开放性.示例:大家表达情绪的方式不 一样.有的人喜欢把开心或不开心的情绪都表现出 来,这使得周围同学受到感染,共同陷入高兴或悲伤 的情绪之中;有的人喜欢把高兴的事情与大家分享, 让大家一起高兴,而把伤心的情绪隐藏起来,使大家 不会因为自己的负面情绪而受到影响. (３)小玲期中考试考砸了,她心情不好,就把自己关在 屋子里听喜欢的音乐;小强挨了老师批评,到操场上 打篮球发泄情绪;暑假期间,小东的外婆去世了,他很 伤感,去外地旅游了几天;等等. 知识点一　情绪表达 １．情绪表达的影响   (１)人与人之间的情绪会相互感染.即使没有语言的 赏析:“恻隐之心,人皆有 之”,看到别人伤心难过,我们 也会感同身受,情绪低落. 第二单元　做情绪情感的主人 ６７　 　交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情 绪,也会影响周围的人. (２)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关 乎人际交往.
教科书P３９　　　相关链接 本栏目通过展现实验过程,以及生活中人们应用情绪 感染的事例,帮助我们深入理解“人与人之间的情绪 会相互感染”的观点. ２．怎样表达情绪 c  在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们, 并学会以恰当的方式表达出来.
教科书P４０　　　探究与分享 (１)分组情境表演:小宇会以何种方式来表达自己的 情绪? 可能会产生什么后果? (２)根据情境表演,讨论哪些表达方式是恰当的. 提示:(１)①小宇可能会因好朋友的不守信用而大发 脾气.这样会伤害到自己与好朋友的友谊.②小宇 可能会心平气和地告诉自己的好朋友他的做法是错 误的,希望好朋友下次不要这样做了.这样既可以获 得朋友的认可,也可以让朋友意识到自己 的 错 误. ③小宇可能会找一个知心的朋友,倾诉一下.这样做 既可以 缓 解 自 己 的 愤 怒 情 绪,也 可 以 得 到 朋 友 的 安慰. (２)我认为②③的表达方式是恰当的.这样做有助于 我们更好地调节情绪,成为情绪的主人. 知识点二　情绪调节 １．正确对待自己的各种情绪感受 (１)保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春 生活更加美好. (２)适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但 持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心 健康. A@. 喜怒 哀 乐 是 个 人 的 事情,该 笑 就 笑,该 哭 就 哭,何必管他人呢? 请你 评析此观点. 点拨:这一观点是错 误的.人 与 人 之 间 的 情 绪会 相 互 感 染.我 们 应 该学会在合适的场合、用 合理 的 方 式 表 达 自 己 的 情绪. 赏析:人与人之间的情绪 会相互感染,情绪的表达不仅 与自己的身心健康有关,而且 关乎人际交往.所以我们需 要了解自己的情绪,并学会以 恰当的方式表达出来. 道德与法治　七年级　下册 ６８　 ２．调节情绪的方法   (１)改变认知评价. (２)转移注意. (３)合理宣泄. (４)放松训练. ３．合理调节情绪的意义 (１)学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体 验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更 好地适应环境. (２)调节情绪的这些方法,有助于我们更好地调节情 绪,成为情绪的主人.
教科书P４０~４１　　　方法与技能 本栏目选取愤怒这一负面情绪中比较常见且表现突 出的情绪状态,给予我们具体的方法技能上的指导, 让我们学会在今后的生活中做好愤怒管理. (３)运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人 改善情绪,使他们保持积极乐观的心境. ４．管理愤怒的方法 (１)与信赖的长者交流. (２)自我提醒. (３)运用“我感到愤怒,是因为􀆺􀆺”的表达方式. (４)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式. (５)写一封信.
教科书P４１　　　方法与技能 本栏目就如何安慰他人给出了具体的建议,便于我们 在今后的生活中使用. ５．如何安慰他人 (１)为他做些体贴的事. (２)做一个耐心的听众. (３)设身处地,向他表示理解. (４)帮助他转移注意. 赏析:适 度 的 负