自我暗示——心理健康课件

气球&铅球 心理暗示 SELF SUGGESTION 初一级心理健康教育课 PART 01 什么是心理暗示 SELF SUGGESTION 01 什么是心理暗示 什么是心理暗示 ？ 心理暗示： 用间接的方式，对个体的认知和行为产生影响，往往会使个体不自觉地按照一定的方式行动，或者自觉地接受一定的想法。 01 什么是心理暗示 说一说 联系自己的生活实际，有哪些心理暗示的例子呢？ 01 什么是心理暗示 他人暗示 环境暗示 自我暗示 01 聪明的汉斯 “如果一个月的第一天是星期三？请问下一个星期一是几号呢？” 01 聪明的汉斯 要求奥斯滕离汉斯远一些，这时汉斯的正确率有所下降；奥斯滕问一些自己不知道答案的问题，汉斯的正确率几乎为零。 汉斯之所以聪明是因为他能观察人类的面部表情、姿势等。 PART 02 心理暗示分类 SELF SUGGESTION 02 心理暗示分类 积极心理暗示 从前有个老人，总是觉得自己患上绝症，头痛脚酸，看了许多医生后都没发现问题所在。他很失落，觉得自己快要死了。后来有个朋友介绍个名医，医生就给他开了副药，规定他每天吃一次，每次吃一粒。他照着医生的规定吃了，慢慢地，头也不痛了，又过了几天，腿也不酸了。老人很感谢医生，就去问医生那是什么神仙药，医生回答，那只是裹着糖衣的面粉。 02 心理暗示分类 消极心理暗示 马克是一家食品公司的员工，这天他在冷冻库里检查储备的食品，下班时间到了，他开门准备回家，却惊恐地发现——门坏了，怎么也开不了！于是他被反锁在冷冻库里。想到要在这零下二十多度的地方待一夜，马克绝望了......第二天来上班的同事在冷冻库里发现了冻僵了的马克，实际上，昨天晚上冷冻库的制冷系统出现故障，根据电脑记录，当晚的平均温度为18℃，绝不至于冻死人。法医对他的尸体做了鉴定，结果令人大吃一惊，尸体呈现出很多冻死者的特征。 02 心理暗示分类 心理暗示 积极心理暗示 消极心理暗示 PART 03 如何积极暗示 SELF SUGGESTION 03 如何积极暗示 03 如何积极暗示 积极 这杯水是半满的！ 消极 这杯水是半空的！ 03 如何积极暗示 积极暗示： 让我们满足于半杯水的甜美。 消极暗示： 让我们沮丧于半杯水的空荡。 同样的事物，当我们看待他们的角度不同时，我们给自己的暗示是不同的，我们的情绪也发生了变化。 锦囊1：用积极视角看待世界。 03 如何积极暗示 体会心理暗示规则 每一天，在每一方面，我们都会越来越好。 锦囊2：要坚持不断地重复暗示语，形成联结。 03 如何积极暗示 同桌练习 1. 即将参加校运会接力比赛，我给自己加油鼓劲：“相信自己，我一定能行。” 2. 学习懈怠时，我对自己说：“振作起来吧！坚持就是胜利！” 3. 参加演讲比赛，我上台前和自己说：“放轻松，你已经准备很久，可以做到的！” 锦囊3：要自信而有力量地表达，注意语音语调。 03 如何积极暗示 锦囊4：自我暗示必须与相应的行动配合。 “放轻松”+深呼吸 “我可以听写满分”+背单词 04 锦囊汇总 积极视角 用积极、正向的视角看待世界，培养乐观思维。 1 不断重复 要坚持不断地重复暗示语，形成联结。 2 四大锦囊 心理暗示 自信表达 要自信而有力量地表达，注意语音语调。 3 配合行动 自我暗示必须与相应的行动配合。 4 谢谢观看 THANK YOU 初一级心理健康教育课 $