跳短绳-并脚跳绳（教学设计）人教版体育二年级上册

跳短绳——并脚跳绳 教学设计 教学目标 使学生了解跳绳的基本知识。 使学生掌握跳绳的基本动作和方法。 培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。 教学重难点 教学重点：以肩为轴，手腕放松摇绳，双脚起落 教学难点：前脚掌轻着地，上下肢配合协调，连续跳绳 教学过程 内 容 画面设计 1、 片头 并脚跳 2、 正文讲解 同学，你好，欢迎来到我的体育微课堂，今天我们主要学习并脚跳的动作要领。 在学习跳绳之前，我们先来看一段视频，看看视频里的人厉害不厉害！ 看完了视频以后，你想不想和视频里的大哥哥一样那么厉害呢？那么今天，就和老师一起学习跳绳的基础，并脚跳吧！ 你知道跳绳有什么好处吗？跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于我们健康成长，跳绳还能提高我们的记忆能力，我们在跳绳的过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于将抽象记忆转化为形象记忆，跳绳的动作是左右开弓，上下齐动，有助于左右脑平衡、协调发展，还可以培养我们的节奏感。跳绳有这么多的好处，快来跟老师学习吧 接下来，请你认真观察老师做的示范动作，一边观看，一边思考要如何进行跳绳。（教师录制视频） 看完了老师如何跳绳以后，我们就要进行跳绳的准备工作了，就是调试我们的跳绳。 双脚并拢踏在绳子的中段，两手握住绳柄，双臂贴于体侧屈肘成90度。（照片） 准备工作我们做完了，接下来我们看一下并脚跳绳的动作方法吧！ 1、准备动作 跳绳至身后，身体直立，双脚并拢，两臂自然弯曲，手握绳柄，置腰两侧呈倒八字状。 2、起跳动作 双腿微微弯曲，由手腕带动跳绳柄，顺时转圈发力，同时跳绳由身后，甩过头顶至体前，当跳绳快要落地的一瞬间，前脚掌用力跳起，大约跳起3-5厘米高，让跳绳从脚底通过，连续进行 3、结束动作 当绳子由后向前摇转时，一脚前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使绳子中断停在脚掌下。 动作要领我们掌握了，接下来跟着老师一起来练习吧！ 1. 徒手练习，两腋下分别夹一条毛巾，小臂前伸，手腕转动做画圈的动作。（教师录制视频） 2. 双臂练习空摇绳，两手同时拿绳，体会手臂摇绳的节奏。（教师录制视频） 3. 夹毛巾跳绳练习，两腋下夹住毛巾跳绳，体会手脚配合的节奏。（教师录制视频） 并脚跳绳的动作你掌握了吗？课程到这里就要结束了，在结束之前，老师再来给你总结一下并脚跳绳的动作要点： 1、身体直立，两眼目视前方; 2、跳绳时大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收紧; 3、绳子打地时起跳; 4、跳绳过程中膝关节微微弯曲; 5、落地时前脚掌着地。 6、摇绳的主要部位是手腕。 7、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 8、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 9、呼吸要有节奏，全身要放松。 三、课堂总结 以上就是为你介绍的并脚跳的动作要领，课后你要多加练习哦，同学，再见！ 学科网（北京）股份有限公司 $