调适情绪 快乐成长（教案）-通用版心理健康三年级上册

《调适情绪 快乐成长》教学设计 教学目标: 1.知识与技能目标： 通过教学微课，让学生了解消极情绪的状态，并学会表达。通过蝴蝶抱抱小方法的讲解，让同学们学会自我心理调适的小方法，使自己的情绪得以平复。 2. 情感目标： 通过微课视频技术的教授，懂得表达情绪和调整的方法，知道自我关注，懂得要好好保护自己的心理健康。 3. 过程与方法目标： 通过观看视频，思考教师提出的问题、参与教师设计的活动，使学生领会到情绪的表现形式，和调整情绪的放松技巧。掌握保护自己生命的放松技巧。 教学重点： 1.读懂情绪，学习表达情绪和调整情绪的方法。 2.学会蝴蝶拍放松技术。 教学难点： 学习读懂情绪，把情绪表达出来。学会蝴蝶拍放松技术。 教学过程： 说说学生近段时间可能出现的心理状况。（可能有紧张、害怕、担心、难过、烦躁、伤心。) 二、新授课 （一）认识情绪： 1、认识“消极情绪”。 刚才我们说到的这些情绪，紧张、害怕、担心、难过、烦躁、伤心。这些我们叫它“消极情绪”。 如果有，很正常。因为我们在生活发生变化的时候都会出现情绪波动，大的事情就会更严重。 2、了解消极情绪带来的影响。 消极情绪好的影响。（比如：紧张会让我们更认真去准备、去对待；对疫情病毒害怕会让我们更小心做防护，更好的保护自己。） 消极情绪不好的影响。（睡不好、吃不好...） 消极情绪不好的影响会让我们难受甚至受伤，所以我们要想办法调适，那我们怎么调适呢？ 3、引出视频。 今天老师跟大家分享一个小妙招，用这个方法可以保护自己。大家想学吗？ （2） 视频讲解《蝴蝶抱抱》。 请认真听老师的讲解，并跟着操作“蝴蝶抱抱” 4、做一做，练习“蝴蝶抱抱”。 第一遍，讲姿势、要注意的事项： 动作轻、慢，想着温暖开心的感觉。 如果不舒服停下来。 第二遍，正式做一组： ①　舒服的姿势坐在椅子上。闭上眼或者半闭眼。 ②　先把双臂在面前交叉，掌心向着自己，大拇指交 叉，四指张开。 ③　双手交替在两个肩膀上轻轻拍打。左一下右一下 为一轮，拍5轮。 ④　停下来，深吸一口气。 ⑤　再次交替轻拍两边。我们课上做5组。 ⑥　课后可以自己多做几组。 （三）思考延伸。 说说你还有什么办法？会做什么来调适？ 自由发言，说方法。 小结：调适方法有很多，除了大家说的，还有呼吸放松、肌肉放松法、绘画表达法等等。 大家可以找自己喜欢和有效的方法。 3、 拓展延伸：我画表我心（课后练习） 绘画情绪。 我们看完了绘本故事，也想到了一些调适心情的方法，现在静下来看看自己当下的情绪感受是怎样的呢？（平静、开心......） 如果让你用画笔来表现，以什么样的颜色和形态呈现呢？ 请同学们课后拿起画笔，用喜欢的颜色来代表自己的情绪。 四、结束 今天分享了蝴蝶抱抱，希望你能把它带在身边，需要的时候让它抱抱你，安慰你。以后我们伤心想哭了，生气了，或者害怕了，都可以用这个小魔法“蝴蝶抱抱”抱抱自己，来安慰自己、让自己平静。回家也可以教爸爸妈妈做，让它保护你们身心健康！ 教学反思： 结合小学生心理健康的需要，以及孩子的认知特点，设计了用播放视频形式，让学生在边看视频边参与练习的过程中掌握这一项调适心理的技术。让学生知道了自我关注，学会了自我保护的技巧。 情绪是影响学生学习、生活的重要因素，情绪管理有助于学生保持良好的情绪状态，利于其身心发展。 本活动以学生实际发展需要为切入点，从情绪感知与表达等基础性环节入手。以活动为主线，让学生通过体验与分享，掌握情绪的类别及特征，同时给予引导提升，并将一些心理咨询的方法融入教学，体现了心理健康教育的特色。 不足之处：在做蝴蝶拍的过程中，学生找温暖和力量的感觉有困难，需要提前用语言引导和做一些活动让他们感受。 学科网（北京）股份有限公司 $