情绪管理（教案）-通用版心理健康五年级上册

《情绪管理》教学设计 教学目标： 1.知道情绪是人的心理活动的重要表现，认识情绪的普遍性。 2.知道不同的情绪，会带来不同的学习状态，懂得调控自己的情绪对于学习和生活的重要性。 3.有序引导学生掌握情绪调控的基本方法，并教育学生在学习生活中积极面对消极情绪，调控消极情绪，做情绪的主人。 教学重、难点： 知道并掌握调节情绪的基本方法 教学准备： 录制音频，制作课件。 教学过程： 一、直接导入： 同学们，大家好，今天我们来学习《小学心理健康》微课之《情绪管理》。 二、新课学习： 1.认识情绪及学习生活中的情绪 （1）情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。 （2）学习生活中的情绪 学习生活中，因为各种需要，我们总会表现出各种情绪。喜悦：老师表扬自己学习有了很大的进步。愤怒：同学无缘无故拿走了自己心爱的文具。伤心：期末考试，自己考出了很差的成绩。害怕：自己犯了错，被老师请进办公室。 这就是我们在学习生活中表现出的情绪。 2.情绪类型及影响 （1）根据情绪造成的影响与结果，我们可以把人的情绪分为积极情绪和消极情绪。 （2）情绪带来的影响 不同的情绪，带来不同的学习状态。积极的情绪有益于学生的身心健康，充满自信和力量，从而能更好地学习成长。相反，消极的情绪不仅会影响身心健康，让学生产生自卑、厌学，从而不能较好地学习成长。 3.管理调控情绪基本方法 因此，管理好自己的情绪，尤其是消极情绪，对学习、成长多么重要。那我们应该如何管理调控好自己的消极情绪呢？ （1）转变看问题角度 ①阅读故事 首先，我们来阅读一个故事。有位老婆婆有两个儿子，大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老婆婆担心小儿子洗的布晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都愁眉不展。那后来怎样呢?后来来了个智者，智者说：“我有办法让你高兴起来，晴天的时候，你就想一想你的小儿子，他的布会卖得很好；阴天下雨的时候，你就想一想你的大儿子，他的雨伞会卖得很好。”老太太恍然大悟，从此心情愉悦。 ②教师追问：同样的现实状况，为什么老太太前后情绪变化这么大呢？ 预设：因为老人改变了看问题的角度，所以，这就是一种调控消极情绪的好方法。 （2）转移注意力 ①我出示材料： 周五放学回家，小因为半期考试没考好，所以闷闷不乐的。吃完晚饭，妈妈让小红跟自己出去，然后去电影院看电影《不见不散》，电影中搞笑的片段让小红笑个不停。回家路上，妈妈又开导了小红，小红就又变得自信开朗了。 ②教师追问：小红的情绪是怎么得到调控的，原来是通过看电影转移了注意力，所以，通过看电影、看书等转移注意力，这也是调控消极情绪的好方法。 （3）理智控制情绪 ①观察漫画 ②教师追问：你明白了什么？ 预设：同样的一个数字，分别从自己的角度和对方的角度看，就有不同的结果，告诉我们，换位思考，学会理解别人的内心感受，这是一种理智控制情绪的方法。另外，学会冷静，学会宽容，也可以理智控制情绪，而这都是调控消极情绪的好方法。 （4）合理发泄情绪 明确：合理发泄情绪，同样可以较好地调控消极情绪，如向家人或朋友倾诉，找个合适的地方哭一场，再或者参加一场体育活动。 （5）小结： 以上四种方法，都是调控消极情绪的好方法，所以如果同学们在学习生活中再遇到困难、挫折时，希望大家都能积极面对，积极管理调控，让自己能保持积极乐观的情绪状态。 4.演唱歌曲 教师引导：同学们，让我们共同演唱歌曲《蓝莲花》，在歌声中学会积极、乐观、坚强。 三、总结 同学们，希望通过今天的这堂课学习，你们都能管理好自己的情绪，做情绪的主人，！ 学科网（北京）股份有限公司 $