第二章　田径——双手头上前掷实心球练习方法　 2022—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册

实心球前掷技术与运用大单元教学设计 实施 年级 七年级 实施 学期 第一学期 设计者 张娇娇 单元名称 双手头上前掷实心球技术与运用 课时数 10 教材分析 本节课选自七年级《体育与健康》双手头上前掷实心球作为主教材，根据新课程标准改革的理念，坚持“以学生为本”，树立“健康第一”的指导思想。双手头上投掷实心球是体育中考的项目之一，它可以发展学生的肌肉力量、运动速度和全身协调用力的能力。通过投掷的教学，能够培养学生遵守纪律的良好习惯和进行安全教育，也有助于培养学生坚毅、果断的意志品质。 学情分析 “双手头上前掷技术”是田径教学的重要内容，是体育中考考试项目之一。初中投掷教材包括单双手头上掷远， 其目的是发展学生的上肢力量和腰腹力量，及身体的协调配合能力。八年级的投掷教材主要是双手头上前掷实心球和发展投掷能力的内 容，通过投掷活动能够有效发展学生臂部、肩带、躯干和腿部等肌肉力量，发展爆发力，提高投掷能力。在教学过程中，通过多种趣味 游戏与比赛挑战来提高学生的投掷兴趣。随着练习趣味性的提高，投掷数量的增加及熟练程度的提高，最终实现学生掌握双手头上前掷技术同时发展学生力量、协调等身体素质的目标。 单元目标 1.能描述出双手前掷实心球技术动作要领，能说出2种以上发展上肢、腰腹肌、肩关节柔韧性、下肢力量练习方法及在篮球、足球等项目中运用价值。 2.在游戏比赛中结合实心球、杠铃片、小哑铃、杠铃杆、等器械，表现出合理的出手角度、快速出手速度，全身协调用力。发展学生力量、速度、柔韧、协调等身体素质。 3.表现出积极参与、敢于挑战，在比赛中遵守规则，团结合作、公平竞争。 核心任务 做出合理出手角度、快速出手速度、全身协调用力 教学过程 课时 教学内容 教学目标 关键问题 学练三个一 1 双手头上向前投掷实心球技术方法1：两脚平行开立的实心球前掷 1.能说出两脚平行开立的实心球前掷的动作方法和要领。 2.在练习中能做出正确的持球、准备姿势、熟练完成蹬地、收腹 、挥臂的动作方法。表现出快速蹬地、收腹有力、快速挥臂。 3.在练习积极参与，注意安全、勇于尝试、团结协作。 蹬地、收腹后的快速、用力挥臂 身体协调用力 1. 单一身体练习：两脚平行开立的实心球前掷 2.组合练习：蛙跳+两脚平行开立的实心球前掷 3.比赛：运输“炸弹” 2 两脚平行开立的实心球前掷练习方法1：多种姿势的前掷（抛）实心球 1.能说出两脚平行开立的实心球前掷由下向上全身协调发力顺序 2.在不同姿势的双手头上投掷练习中，做出合理的投掷动作，表现出上下肢协调用力。 3.在练习中积极参与、注意安全、团结合作。 自下而上的发力顺序 全身协调用力 1.单一身体练习：多种姿势的头上向前掷（抛）实心球 2.组合练习：两人一组拉弹力带3次+两脚平行开立前掷实心球 3.比赛：实心球传送带+跪姿背向投掷实心球+跳远拾球+折返跑 3 两脚平行开立的实心球前掷练习方 法2：两脚平行开立的实心球前掷练习过一定高度的线 1.能说出两脚平行开立的实心球前掷合理的出手角度及其动作方法。 2.在练习中能做出正确的鞭打触线、背弓移动过线的动作方法，表现出正确、合理的出手角度。 3.在练习中积极参与、注意安全、团结合作。 合理出手角度 方向的控制 1.单一身体练习：两脚平行开立的实心球前掷练习过一定高度的线 2.组合练习：背弓移动过线+两脚平行开立的实心球前掷练习过一定高度的线 3.比赛：投准积分赛 4 两脚平行开立的实心球前掷测试 1.能说出两脚平行开立的实心球前掷正确动作方法 2.在考试过程中做出正确的技术动作 3.在练习中积极参与、注意安全、团结合作 综合运用能力 1. 每人三次测试机会 2. 小组为单位进行互相交流与学习 3. 测试中发挥出个人最佳成绩 5 两脚前后开立的实心球前掷练习方法1：出手速度的练习 1.能说出两脚前后开立的实心球前掷的动作方法和要领。 2.在练习中能做出正确的持球、准备姿势、熟练完成蹬地、收腹 、挥臂的动作方法。表现出快速蹬地、收腹有力、快速挥臂。 3.在练习积极参与，注意安全、勇于尝试、团结协作。 挥臂快速、有力 1.单一身体练习：两脚前后开立的实心球前掷 1.1向下砸球练习 1.2击固定轻物鞭打练习 2.组合练习：击固定轻物鞭打5次+砸地3次+两脚前后开立的实心球前掷 3.比赛：掷远积分赛+对应体能练习 6 两脚前后开立的实心球前掷练习方 法2：后腿蹬地用力方法 1.能说出2-3种两脚前后开立的实心球前掷后腿蹬地发力的练习方法 2.在小组合作的环境中，做出后腿蹬地动作，发展学生的协调、力量等身体素质。 3.在练习中积极参与、注意安全、团结合作。 蹬地用力 单一身体练习