嘿！集中你的注意力——心理健康课件

“不一样”游戏规则： 1.大声念出大屏幕上的数字。 2.说的同时要伸出手指来配合。 3.嘴巴喊出来的数字与手上表示的不一样。 2 5 4 8 3 老师，您好！ 最近，我学习中遇到了一点问题，为此很烦恼，希望您能帮帮我。上课的时候总是东张西望，思想走神，坐不住，老想动一动或找同桌说说话，不能专注地听老师讲课。 有时候我也想认真听讲，可听着听着心思就不在课堂上了，开始胡思乱想，等回过头来，老师已经快讲完了。课后很自责，作业不会做，后悔上课的时候没有好好听。也曾立下flag，但下节课类似的事情又发生了。老师，您说我该怎么办呢？ 学生：xxx 嘿！ 集中你的注意力。 注意力不集中会出现什么后果呢？ 测试你的注意力 找不同 找不同 快速圈数字 1 3 6 8 9 5 0 8 6 4 6 2 3 9 8 6 2 5 7 6 8 9 7 2 1 9 8 0 6 5 7 4 5 4 7 2 3 8 9 6 5 9 3 2 5 1 6 8 4 3 7 9 0 6 4 2 4 6 8 7 9 3 5 7 0 9 6 3 4 2 7 9 7 8 5 4 8 7 0 9 3 5 2 6 9 8 7 6 4 5 6 1 8 7 5 9 2 4 6 8 4 2 6 9 4 3 6 7 8 3 5 2 5 9 8 3 5 6 1 0 9 8 6 4 2 7 9 7 4 6 8 9 0 6 4 5 7 8 9 5 4 2 7 3 4 5 7 8 3 2 7 9 0 4 2 4 5 2 3 5 1. 请红色笔圈出黑色方框内所有的“3”，你圈出了（ ）个3。2. 请黑色笔圈出黑色方框内所有在“3”前面的数字，有（ ）个数字，它们分别是__________________________________________。 14 14 1、2、9、4、6、8、7 https://www.bilibili.com/video/BV1Dt411r79r/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=f419bbeb6d3447c5b12654224d75f9a4 计时30秒观察下图 秒 30 Q：刚才的图片中，黄色区域有几块？ A.3块 B.5块 C.7块 D.9块 C.7块 请集中注意力，努力数清楚白衣运动员传球的次数。 https://www.bilibili.com/video/BV1Df4y1676b/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=f419bbeb6d3447c5b12654224d75f9a4 Q：请问白衣运动员传球的次数是多少呢？ 15次 Q：还有没有发现其他奇特的现象或事物吗？ 出现一只熊 Q：为什么同学们第二次看视频或图片能答对题目，而第一次时往往会忽略要点呢？ Tips1：[明确目标] Q：怎么让目标更加明确呢？ 这对我们提升课堂注意力有哪些启示呢？ 课前预习：找出重点、难点； 带着问题上课等... 请用最快的速度完成第二题，还要保持正确率噢！ https://www.bilibili.com/video/BV1hz4y1D7JP/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=f419bbeb6d3447c5b12654224d75f9a4 Q：怎么样才能写得又快又对呢？ Tips2：[排除干扰] 动画片 Q：课堂上会有什么东西干扰你呢？我们应该怎么做呢？ 噪音、手机、突然下雨、凌乱的桌面... 将无关东西收拾起来、保持安静、不带手机进自习室... 请在空白的纸上，右手画方，左手画圆，两手同时进行，可以多次重复。 秒 20 请在空白的纸上，先用右手画方，再用左手画圆，两手依次进行，可以多次重复。 秒 5 Q：为什么第二次用5s画方和圆比第一次用20s画得更好呢？ Tips3：[一心一意] 训练注意力 11 17 5 15 6 21 12 19 3 14 1 4 9 20 8 22 25 16 2 24 10 18 23 7 13 请以自己最快的速度指出数字位置，并大声读出数字，按顺序找全所有字符，注意不要顾此失彼。 注意广度=范围：指在同一时间内能清楚地把握对象的数量。 训练注意力： 快速读出以下字的内容。 绿 红 黄 蓝 绿 蓝 红 绿 红 蓝 黄 红 绿 黄 蓝 红 黄 绿 红 蓝 绿 红 蓝 绿 蓝 红 绿 黄 黄 绿 黄 蓝 训练注意力： 快速读出以下字的颜色。