勇敢说不 心理健康教育课件　

勇敢说不 目录 01课前小视频 02“取悦他人” 03勇敢说“不”! 04如何说“不” “取悦他人” 1.童年性格偏内向和敏感，容易被别人的话所影响。 2.小时候得到的是“有条件的爱”，只有在和父母的期望一致时，才会感到自己是被爱的。 3.亲人，朋友经常忽视你的情感需求，经常贬低你，打击你，喜欢拿你和别人作比较，甚至会殴打你，虐待你，就容易养成通过讨好别人来获得存在感的习惯，成年后这种习惯潜移默化就成了你用来人际交往的方式了。 原因 认知型取悦 我必须争取每一个都喜欢我，并且始终相信通过讨好他人，可以让自己免遭他人拒绝和区别对待 习惯性取悦 会在无意识中把讨好他人变成一种习惯，为了得到别人的赞赏和认可，会不断的证明和表现自己 情感逃避型取悦 为了避免和他人发生冲突，逃避他人的暴力，从而去示弱讨好，以达到保护自己的目的 讨好的三种表现 __________ 认知型取悦 习惯性取悦 情感逃避型取悦 勇敢说“不”! 某个周三的中午…… …… 这四组同学表演的情景中哪一种是我们常用的？而哪一个又是你们认为比较好的?小组讨论并总结本组的拒绝策略，讨论后每个小组派一位代表来分享。 角色扮演 如何说“不” 三明治法则 第一层：表达出你想帮对方做的意愿，中间：你不能帮对方做的理由，最后：拒绝想法 拖延技术 把你能够帮忙的时间往后拖，尽可能的拖到对方难以接受的一个时间 避免帮忙的便利条件 直接拒绝，断绝后路 高情商拒绝话术 注意事项 （1）先倾听，再说“不”； （2）以和蔼的态度说“不”； （3）以明确的事实坚定地说“不”； （4）说“不”时，不要伤害对方的自尊心。 课题分离 阿德勒认为，一切人际关系的矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉 例如：生活中，经常听到爸妈吐槽催自己学习和写作业太痛苦了。你呢，也因为老被父母盯着写作业而感到不爽。 那学习和写作业这件事究竟是谁的课题？我们先来看看最终后果由谁来承担。 如果你不学习不写作业，会带来的后果可能是： 成绩不好 → 考不上好大学 → 找不到好工作 → 无法实现个人成功和社会阶层跃升。 所以这是属于你的课题 试着用学习的方法来拒绝以下情形吧！ 1.同桌：我这个作业不会，你帮我做一下。 2.同学经常放学喊你一块去玩游戏，但你的作业也还没完成。 3.当你正在用自己的笔记时，同学来借你的笔记。 这样的拒绝你爱吗？ 一封信 老师: 我是一名初中生。一天放学回家，一位同班的女孩打来电话，说她给我写了一封信，夹在了我的课堂笔记本里，只见信中写到:“你的心是流水，我是水中的珍珠，因你而光彩夺目，我喜欢你!等着你的回音。”我当时吓得六神无主，心里很害怕，七上八下的，我该怎么办呢? 请为这个处于困境中的男孩想点办法。 在尊重对方的前提下，学会冷静地拒绝，拒绝的方式有很多，概括起来主要有下面几种: (1)当面拒绝。如你可以这样告诉对方，你能理解她的感情，更谢谢她对你的好感和关注，但是中学生应以学业为重，自己不可能接受她的感情，并希望对方充分谅解，今后还是好同学、好朋友。 (2)给对方写封言词恳切的信，告诉她你坚定的拒绝立场。 (3)如果你遇到这样的情况，就是当你拒绝对方后，对方还是一味地追求你，这时你可以找对方要好的朋友出面做对方的工作，或者征求家长、老师的意见，让他们帮你想办法，摆脱困境。 总结： 这节课大家有什么收获呢？ 在生活中拒绝比顺从需要更大的勇气。敢于说“不”是件了不起的事情，行动是改变的开始，要想改变总是讨好别人的习惯，需要从现在开始，在生活中的小事上开始练习。坚持一段时间，你就能自然而然地说“不”了。 寄语： 希望同学们努力去找到自我价值和自己的优势！这将有助于构建自己内心的自信，帮助你在面对他人质疑和反对时，坚定地维护自己，反驳他人！也有助于你不需要用讨好的态度去待人接物，这是可以勇敢说不的动力！ Lavf58.20.100 $