心有千千结 心理健康教育课件

心有千千结 八年级心理健康教育主题课 前言 人生在世，不如意事常八九，青春期的我们，烦恼更多，成绩、容貌、交际、家庭、生活，不是这件事让人烦恼，就是那件事让人焦虑。结果是，越烦生活就越糟，生活越糟就烦恼。如不及时缓解和消除这种不良情绪，不仅会影响正常学习，还会影响身体健康、人际关系等，甚至有的还会造成终生遗恨的后果。同学们，你们有没有什么学习或者生活的烦恼呢？今天我们走进《心有千千结》这一课，去感受更多的情绪变化，让我们一起面对生活中的不良情绪吧！ 认识情绪 调节情绪方法 中学生的主要心理问题 课堂总结 目录 CONTENTS 第一部分 认识情绪 愉悦 欣喜 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心 狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气 失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已 愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿　拍案而起 害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安 情绪的基本类型 思考：小荷一家人的情绪变化是怎么样的？ 门开了，爸爸拿着包走进家门。妈妈摘下围裙，高兴地迎上去:“今天下班这么早，我已经切好菜了，你来炒吧!”爸爸不耐烦地说:“你还有完没完啊，每天都等着我做饭。我不回家，你们就不吃饭了吗？” 妈妈的暴脾气立刻被点着了:“你什么态度啊？我和你一样辛苦上班，凭什么就只该我洗衣做饭啊？领导批评你，回家冲我发火做什么？” “砰！”爸爸狠狠地关上了书房门…… 思考：小荷一家人的情绪变化是怎么样的？ 吃晚饭了，爸爸妈妈都在低头吃饭，谁也不说话。小荷看了看爸爸妈妈的脸色，小心翼翼地说:“妈，我和几个好朋友约好了，明天去游乐园玩一天，下午再回来。你给我点儿钱，好吗？” 妈妈没好气地说:“都快期末考试了，玩什么玩？天天就知道疯玩，别去了！” 小荷既生气又委屈:“我怎么疯玩了？我这学期还没有出去玩过呢？好不容易有个周末，我就是在家也学不下去！” 踢猫效应 老板骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。 情绪是会变化的，一个人的情绪也会影响他人的情绪；在生活中，拥有稳定且积极的情绪十分重要。 科学家曾做过这样的实验：将两只同时出生、体质健康的羊羔，一只与其他羊群一起喂养，另一只则圈在笼中与狼一起喂养。一段时间后，前一只羊羔活泼健壮，后一只羊羔则体弱消瘦。 在另外的一个实验中，科学家将六只狗关起来，想办法使它们长期惊恐不安，无法休息；另外四只狗则生活在平静的环境里。经过一段时间后，前面的六只狗中有三只狗患了癌症而死亡，平静环境中的四只狗都安然无恙。 思考：情绪对人的生理和心理健康都有哪些影响？ 情绪变化会影响人的健康状况。积极情绪对健康有益，消极情绪对健康有害。 生活中还有哪些坏情绪： 给家人做了饭菜，结果发现盐放多了 学习压力太大，父母期望太高，感觉自己做什么都做不好... 下雨天走在路上被经过的车辆溅了一身泥点... 没做完作业，想去打游戏 明明不是自己做的却被人冤枉... 马上上课了，找不到课上要用的书本，笔还坏了... 数学题太难了没做出来，不好意思问身边的同学... 和同学因为一点小事发生矛盾，好几天不说话... 看看他们的生活： 贝多芬是世界上最伟大的作曲家之一，1796年，失去听力，依然创作曲子，其即兴创作非常强，是世界上最著名的十大残疾名人之一。 如果你觉得你没有很多知心的朋友，看看他们——边疆战士 守卫边疆的战士长年累月，没有网络，没有电视，与他相伴的可能只有警犬或者深山大海 四川“悬崖村” 孩子上学需爬800米悬崖，稍有不慎会跌落悬崖粉身碎骨 当你想要放弃的时候，想想他——贝多芬 你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了 你在抱怨食物不好吃，挑食、挑味儿 你觉得上课很枯燥，生活太平淡 而他们一无所有，孤身一人，或乞讨、或卖艺 而他们连吃的都没有，没水，没食物 而他们饱受战争疾苦，没有教师没有教室， 如果你觉得社会对你不公平，那么他（她）们呢？ 你的生活很正常，平淡中的幸福 对比后，你有什么感受呢？ 那些小事是生活中的常态，不值得烦恼 烦恼其实来自于内心 这些你都能够做到吗？ 01 03 05 07 02 04 06 有自我安全感； 生活理想切合实际； 不脱离周围现实环境； 能