湖北省义务教育实验教科书《心理健康教育》九年级11管理情绪

《管理情绪》教学设计 【活动理念】 根据情绪冰山理论，人的情绪隐藏在内心深处，不易表露，但又对行为产生很大的影响。而九年级学生面对更大的升学压力，常常因莫名的情绪带来困扰，影响自信心、学习动力和人际关系。本节心理健康课通过“情绪岛”心灵之旅的主题将整节课活动串联起来，活动环环相扣，前后照应。在预热环节，通过榜样力量，使同学们意识到情绪管理的意义。第一、二个环节通过情绪信箱，情绪瓶等媒介让学生察觉自己的情绪，反思负面情绪的正面意义，接纳自己的负面情绪。第三个环节首先通过视频激发学生情绪波动，深刻理解管理情绪的必要性。接下来通过音乐疗法，合理情绪疗法引导学生积极探索，找到管理情绪的有效策略和方法，最后通过个案辅导进行实践。本节课力求营造放松、开放、支持性的环境，让学生真诚勇敢地分享自己的感受，在潜移默化中获得心理技能并运用到今后的生活中。 【活动内容】 中学心理健康教育九年级第十一课《管理情绪》 【活动目标】 1.认知目标：察觉情绪，理解情绪对自己和他人成长的帮助。 2.情感目标：体会负面情绪的正能量，接纳自己的情绪，树立正确的情绪价值观。 3.行为目标：运用积极的策略管理自己的情绪。 【活动重点难点】 重点：管理自己的情绪的策略。 难点：体会负面情绪的正面意义。 【活动形式】 榜样示范，个人分享，小组讨论，做手工，看视频，绘图等 【活动准备】 1. 教师准备好课件、视频，音乐，各种学习教具及学习任务单。 2. 学生4-6人一组，推选出自己的组长。 【活动设计】 活 动 设 计 环 节 设计意图 过 程 建 议 一．心动时刻：（5分钟） 榜样示范 1. 通过榜样作用，突出情绪管理的目的和意义。 2. 引出主题 1.教师介绍本次活动的主题，邀请各组组长上台发言。 2.组长说明其他同学推荐自己或自荐的理由。 1.课前让学生推荐擅长情绪管理的同学作为“情绪岛”之旅的小组组长。 2.板书“管理情绪” 二．心路星语：（5-8分钟） “情绪岛”之旅第一关 1.学生识别自己和他人的情绪。 2.将体验的情绪分为积极情绪和消极/负面情绪。 活动一：情绪信箱 1.学生将自己的情绪小纸条投入情绪信箱，教师随机抽出情绪小纸条并提问。 2.学生将情绪体验分类，老师将情绪小纸条分别装入积极情绪瓶和消极情绪瓶。 教师将学生典型的负面情绪体验留下，后面环节当作案例进行讨论。 三．情绪转换： （8分钟） “情绪岛”之旅第二关 1. 意识到负面清有正面意义。 2. 体会负面情绪的正能量。 3. 接纳自己的负面情绪。 活动二：、挑选情绪瓶 1. 让学生挑选一个情绪瓶。 2. 学生将挑选的情绪瓶中的情绪与特定情景匹配，看最终的后果。 3. 学生讨论并分享负面情绪的正能量。 前后反转可以达到更好的效果。 三．心旅导航 （12分钟） “情绪岛”之旅第三关 1. 理解管理情绪的必要性。 2. 掌握“情绪管理”的策略。 活动三:情绪彩蛋 1. 学生观看视频，品人生百态，引起情绪波动。 2. 教师通过开彩蛋的形式，引导学生归纳管理情绪的方法。 3. 学生根据实际案例思考具体的调节情绪的方法。 1. 引导学生自行悟出出管理情绪的方法。 2. 板书关键词：“冷静”、“宣泄”、“调整”。 四．心灵牧场 （7-10分钟） “情绪岛”之旅终极考验 1. 回顾关于“情绪”的收获。 2. 鼓励学生在生活中接纳和表达自己的情绪，调整自己的情绪。 活动四：收集“情绪果” 1. 学生根据初中所学的有关“情绪”的内容分享收获。 2.拓展：自己设计一个情绪能量瓶。 1. 结合本节课的启发，让学生根据自己的感受分享。 2. 可以表达开心、悲伤等情绪，也可以画让自己放松的方法。 【板书设计】 宣泄 冷静 调整 管理情绪 附录1 学习任务单 课题：管理情绪 学习目标 知识与技能：察觉自己的情绪，找到调节情绪的方法。 过程与方法：通过活动学一些调节情绪的方法。 情感.态度.价值观：意识到情绪没有好坏之分，体会负面情绪的正面意义，接纳负面情绪，树立正确的情绪价值观。 课前准备： 在小组内推举出具有以下特质的组长 1.读心专家，不但能很快察觉自己的情绪变化，也善于了解朋友的心情。 2.积极、乐观，即使偶尔心情不好，也能较快地调节，保持阳光心态。 3.在极度愤怒的情况下，会先冷静，然后再跟对方说清楚，不会出口伤人或出手伤人。 4.每天都开开心心的，是大家的开心果，朋友们有什么烦扰都愿意跟她/他说，而她/他总能很好地开导他们。 心动时刻 组长发言1:我是 组组长，我的组员推选我，因为 组长发言2：我是 组组长，我推荐自己，因为 学习过程 第一关：心路星语 活动1 情绪信箱 1. 在纸条上写上你在