4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

4.2 情绪的管理 一件让你特别兴奋的事 你当时的状态 周围人的表现 一件让你特别气愤的事 你当时的状态 周围人的表现 想一想 一、情绪的表达 情绪虽然是一种心理活动，但往往会通过面部表情流落出来，或写在脸上，或流露在眼神里，或表现在言谈中，或显露在动作和身体姿态里。 我们应该怎样表达自己的情绪？ 有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？”这种说法对吗？ 开心到飞起， 必须K歌到天明。 数学考试考满分， 而同桌不及格。 我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 以恰当的方式： 学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。 4 二、情绪的感染 一件让你特别兴奋的事 你当时的状态 周围人的表现 一件让你特别气愤的事 你当时的状态 周围人的表现 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 2、如何表达自己的情绪？ 何为恰当 ① ② 在合适的场合、时间，以合理的方式表达 表达情绪时要照顾他人的感受 ③ 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 二、情绪调节 7 你赞同他们的做法吗？ 在方舱医院的患者们不仅需要身体的治疗还需要情感的支持。 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的生活更加美好。 学会合理调节情绪有助于我们更好适应环境。 为什么医生带领患者打太极、做广播体操、跳舞？ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 1.为什么要调节情绪（影响）？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！ 这说明什么？ 1.为什么要学会调节情绪？ （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （3）学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。 怎样调节情绪，保持良好的情绪状态？ 畅所欲言 4.调节情绪的方法？P40 ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 不合理的宣泄方式 狂睡 狂吃 酗酒 破坏公物 不良情绪需要宣泄，但是一定要在合适的场合、用合理的方式，在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 学以致用:连连看 ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 （1）考试紧张，深呼吸 （2）被冤枉心情郁闷，在山顶大声呐喊后，心情好多了 （3）伤心，去散步，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了 （4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 热点拓展 某社会调查中心报告显示，在2013个受访人中，有超过81.7%的人认为身边的人患有“路怒症”，23%左右的人承认是自己是“路怒族”，而超过70%的人在乘坐出租车时发现驾驶员有“路怒症”倾向。 思考： 1.“路怒症”有什么危害？ 2.如何调节愤怒情绪？ 影响驾驶员的身心健康、威胁社会公共安全；可能伤害他人生命健康；还可能触犯法律...... 5.如何进行愤怒管理？P40-41 ①与信赖的长者交流 ②自我提醒 ③运用“我感到愤怒，是因为......”的方式 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 ⑤写一封信 紫嘉花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说她这篇文章是抄袭的，她很委屈，一整天都情绪低落。 如果你是她的好朋友，你会怎么安慰她？ 6.如何安慰他人？P41 ①为他做些体贴的事 ②做一个耐心的听众 ③设身处地，向他表示理解 ④帮助他转移注意 课堂小结 情绪的管理 情绪的表达 1.为什么要学会表达情绪？ 2.调节情绪的方法有哪些？ 4.怎样管理愤怒？（愤怒管理的方法） 情绪的调节 1.为什么要调节情绪？ 2.如何正确表达自己的情绪？ 5.如何安慰他人? 3.掌握调节情绪的方法有什么作用？ 1．【易错题】“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有控而发。”这启示我们，人的情绪(　　) A．无法调控，我们只能任其支配自己的行为 B．积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控 C．有时能调控，有时不能调控 D．可以调控，我们可以通过恰当的方式来调控 D 2．【2021•河北邯郸期中】小丽喜爱的一本课外名著找不到了，怀疑是同桌小红所为，