双杠单元教学设计-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

双杠单元教学计划 教学目标： 1、 了解双杠运动的锻炼价值和意义，掌握双杠动作的要点及保护帮助方法。 2、 学习双杠中各种支撑、移动、摆动等基本技术和基本姿势，掌握双杠成套动作：杠端跳上成分腿坐—前进一次成外侧坐—转体180度成分腿坐—弹杠举腿进杠支撑后摆—前摆下，发展学生上肢、肩带、腰腹力量和柔韧素质，提高学生身体灵活性、协调性。 3、培养学生大胆、勇敢、顽强、自信的良好心理品质，增强安全意识，倡导互帮互助的学习风气。 1 1、 了解双杠运动的锻炼价值和作用； 2、学习跳上成支撑及移动技术，发展学生上肢力量和身体控制能力； 3、培养学生对学习双杠的兴趣。 重点：直臂顶肩，身体绷紧。 难点：推手移重心。 1、 教师介绍双杠的锻炼价值和作用； 2、教师示范、讲解双杠的成套动作； 3、教师示范、讲解跳上支撑及移动技术； 4、4人一组进行跳上支撑练习，10秒组×3； 5、分组进行跳上支撑移动练习 ①向前移动×2组 ②向后移动×2组 6、素质练习 ①俯卧撑 15个×2 组 ②仰卧撑 15个×2 组 ③悬垂举腿10个×2 组 。 2 1、 了解支撑摆动的技术要点与保护帮助的方法； 2、 复习跳上支撑及杠上移动技术，学习小幅度的支撑摆动，发展学生上肢、腰腹力量和柔韧素质； 3、 培养学生互帮互助的团队精神。 重点：直臂摆动肩为轴，身体过杠垂直部位后加速摆动。 难点：动作协调、保持直膝绷脚。 1、 跳上成支撑10秒组×2； 2、教师示范、讲解支撑摆动的动作要点及保护帮助的方法； 3、在保护帮助下完成小幅度的支撑摆动2-3次； 4、教师讲解易犯错误与纠正方法，请优秀生示范； 5、保护帮助下支撑摆动，直腿触标志物练习×2组； 6、游戏：杠上移动接力赛； 7、素质练习：横叉、竖叉练习。 3 1、 了解支撑摆动成分腿坐及外侧坐的技术要点和保护帮助方法； 2、复习支撑摆动技术，学习支撑摆动成分腿坐及外侧坐技术，发展学生上肢、腰腹力量和柔韧素质； 3、培养学生互帮互助的团队精神和良好的体操意识。 重点：直臂摆动肩为轴，摆动过杠面。 难点：支撑摆动与外侧坐、分腿坐的衔接。 1、 教师示范、讲解支撑摆动成分腿坐、外侧坐的技术和保护帮助方法； 2、 教师将学生分组，分配小组任务； 组1：领取教师录制视频，自学板凳形体操 组2：学习支撑摆动成分腿坐、外侧坐 ①支撑摆动触标志物×2组 ②保护帮助下练习支撑摆动成分腿坐×3组，支撑摆动成外侧坐×3组 ③教师集体纠正，个别指导 ④优秀生示范 3、 组1和组2轮换练习； 4、 集体跟音乐跳板凳形体操×2组。 4 1、 了解跳上成分腿坐和前摆下的技术动作要点和保护帮助方法； 2、复习支撑摆动成分腿坐技术，支撑摆动成外侧坐，学习跳上成分腿坐和前摆下技术，发展学生上肢、肩带、腰腹力量和柔韧素质； 3、培养学生勇敢、果断的心理品质和良好的体操意识。 重点：前摆送髋举腿，推手移重心。 难点：推手、展髋的时机。 1、 分组杠两端同时支撑摆动一次成分腿坐练习×2组； 2、教师示范、讲解跳上成分腿坐技术要点和保护帮助方法； 3、分组，杠两端同时跳上成分腿坐练习×2组； 4、分组，杠两端同时支撑摆动一次成外侧坐×2组； 5、教师示范讲解支撑前摆下技术和保护帮助的方法； 6、保护帮助下，分组杠两端练习支撑摆动前摆下练习；①杠端拉皮筋，高度低于双杠高度×1组 ②杠端拉皮筋，高度与双杠高度持平×2组 ③杠端拉皮筋，高度高于双杠高度×1组 7、游戏：蚂蚁过河 5 1、 了解分腿坐前进的技术要点及保护与帮助的方法； 2、学习分腿坐前进技术动作，发展学生腰腹、肩带肌群的力量和柔韧素质； 3、培养勇敢、果断、自信的心理品质和互帮互助的合作意识。 重点：推手挺身立腰，直臂顶肩撑杠。 难点：直腿压杠并腿进杠与两手撑杠的配合。 1、 教师示范辅助练习方法与保护帮助方法；2、分组，杠端进行辅助练习；杠端跳上成分腿坐，经骑撑直臂顶肩前撑杠，同时直腿后摆弹压杠练习×3组 3、分组轮换练习；①箱上推手挺身立腰，直臂顶肩前撑，直腿弹箱成箱上俯撑×2组 ②杠上后摆脚触花球后前摆成分腿坐×1组 4、引导学生说出动作要点和保护帮助方法； 5、保护帮助下，分组杠端依次进行练习×4组； 6、视频展示优秀生示范动作，集体改进； 7、分组创编联合动作； 8、集体展示创编的联合动作； 9、素质练习：跟音乐组合跳。 6 1、了解分腿坐前进与外侧坐、前摆下等的联合技术动作要点和保护帮助方法； 2、复习提高分腿坐前进技术，通过分腿坐前进与其他动作的