4.2 情绪的管理 课件-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册

思考：这位老师为什么要做出微笑的表情？ 一、新课导入 4.2情绪的管理 二、学习重难点解读 1.为什么要学会表达情绪？ 2. 如何表达自己的情绪？（重点） 4.如何调节自己的情绪？（重点） 3. 合理调节情绪的作用？ 1 2 4 3 思考：这幅漫画告诉我们什么道理？ 探究一：觉察情绪 总结：人与人之间的情绪会相互感染。一个人的语言、表情、声调、姿态、动作所表达的情绪，会影响到周围的人。（P39） 察 觉 情 绪 的 途 径 情 01 表 达 绪 的 探究二：认知困境 七年级小平把自己的秘密告诉了好朋友小宁，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密，小平非常愤怒。其他同学却觉得小平没必要这样。 思考：小平困惑，遇到这种情况愤怒是正常的表现吗？ 总结：是正常的表现，我们应该要接受自己的情绪。 探究二：认知困境 辩论：如果你是小平，选择充分表达情绪还是顾及他人隐藏情绪？ 要充分表达情绪 顾及他人隐藏情绪 VS 正方 反方 要求：八人小组自由选择观点，组内讨论，小组长总结发言，言之有理，时间3分钟。 探究二：认知困境 。 笔记区： 为什么要恰当表达情绪?(P39) （1）人与人之间的情绪会相互感染。一个人所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。 探究三：策略方式 情景一：小平私下约小宁谈，表达了愤怒，要求道歉，小宁感到羞愧并向小平道了歉。 问题1：小平为什么很愤怒却选择私下沟通？ 合时、合地、合理 情景二：小平自认倒霉，懒得计较，平静地小宁提出了建议。 问题2：小平为什么如此平静，不屑计较？ 合情 情景三：小平当众生气要求小宁向自己道歉，放狠话如不道歉，下午放学后校门口高年级的学长们就会胖揍小宁。 问题3：小平找高年级的学长胖揍小宁的后果是什么？ 不合德、不合法 笔记区： 怎样正确表达情绪?(P39) 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ①在合适的时间、场所，以合理的方式表达。 ②考虑他人的感受。 ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的利益。 合时、合地、合理 合情 合德、合法 探究三：策略方式 情 02 调 节 绪 的 情景探究：王奶奶的烦恼 “唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！” “唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！” 王奶奶有两个儿子，大儿子开了雨伞店，小儿子开了家洗衣店。两个儿子都很孝顺，按理说王奶奶应该很快乐，可是，她却天天愁眉苦脸，为什么呢？ 后来，有个人对王奶奶说了一番话，王奶奶的心情就豁然开朗了。同学们猜一猜，那个人对王奶奶说了什么？ ①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。P40 探究一：为什么要调节情绪？ 王奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！ 王奶奶的故事告诉我们什么道理？ 探究一：为什么要调节情绪？ ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。P40 怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾--《黄帝内经》 那么，是不是负面情绪一定起着不好的作用呢？ 为什么会出现这种体验吗？给我们的启示是什么呢？ 探究一：为什么要调节情绪？ 心烦气躁 常发脾气 心情郁闷 情绪低落 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。P40 课堂小结 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。P40 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。P40 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。P40 笔记区：为什么要调节情绪？（p40） 一直考试，好辛苦 消极想法 检验成果，查缺补漏 积极想法 产生的情绪 产生的情绪 淡定 烦躁 改变认知评价 期末考试 探究二：调节情绪的方法？ 为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，整理房间等。 转移注意 探究二：调节情绪的方法？ 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。如：写日记﹑向他人倾诉﹑剧烈运动﹑哭一场。 合理宣泄 找朋友倾诉 写日记 哭一场 探究二：调节情绪的方法？ 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 探究二：调节情绪的方法？ 沉迷游戏 暴饮暴食 破坏公物 × × × 以下的宣泄方式是合理的吗？为什么？ 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。如深呼吸、