障碍跑 课时1 导学案 -2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

障碍跑 课时1 导学案 【学习目标】 1、知识与技能：大部分学生基本掌握本课穿越障碍动作要领，提高越过障碍的能力，发展速度、柔韧、协调等身体素质。 2、过程与方法：通过“学（自学）、究（探究）、讲（教师讲解）、用（学以致用）”，针对学生心理状态的特点，设计团队协作策略，激发学生完成障碍跑的练习。 3、情感态度与价值观：学生对障碍跑产生一定的兴趣，能自觉参与到障碍跑练习中去，增强自信心，提高克服困难的能力，感悟“我运动、我健康、我快乐”的健康理念。 4、行为与创新：能集体相互探究，相互帮助学习，带动别人穿越障碍，培养学生团队合作创新意识。 【学习重难点】 重点：躲闪穿越移动障碍 难点：身体各部位协调配合，提高快速穿越移动障碍的能力。 【学习过程】： 第一版块：“学”----自主学习 任务一：学习穿越（左右）晃动排球的器械障碍 教师示范 任务二：学习穿越（前后）晃动排球的器械障碍 第二板块：“究”----合作探究 1、以往我们穿越固定器械障碍学过几种方法？ 2、我们能否设计人体的固定和移动障碍？怎么做？ 3、穿越（左右）晃动排球的器械障碍的动作要领？ 4、穿越（前后）晃动排球的器械障碍的动作要领？ 5、在穿越（左右）和（前后）晃动排球的器械障碍时，易犯错有哪些？ 第三版块：“讲”----精要讲解★ 1、穿越障碍的技术动作要领 障碍跑是一种不规则的跑。在快速穿越移动障碍时，首先要准确的判断移动障碍额路线、幅度、间距、空间等，在瞬间内作出准确的判断，有效的穿越过去，动作要领是：在快速跑进过程中，灵活调整自己的步幅和步频，及时调整自己身体重心，达到有效躲闪穿越过去。 2.易犯错误 举例、示范 第四板块：“用”----学以致用 1、 分组讨论如何才能在最短的时间内有效的穿越移动器械障碍？ 2、 能否设计出更好的移动器械障碍？ 3、利用网络观看穿越障碍视频。 学科网（北京）股份有限公司 $